[問題] 姆趾外翻可以做哪種運動

[joyeyun (Alice~小雨)]

大家好，我在這裡關注了一陣子了。

一直很想跟大家一樣跳有氧舞或慢跑，
可是因為我兩腳都拇趾外翻，左腳更是較嚴重點。

曾經跟朋友一起去跳有氧舞，
但跳到一半時就會很痛很不舒服，
還有去跑步更不用講了，
通常都跑不了多久就會很痛了，
而且我只是慢跑而已...唉。

後來在家裡試著跳鄭多燕一樣痛啊...=_=

還有因為我非常怕水，
所以我都不敢下水游泳(曾經去海邊玩結果溺水)
不然其實游泳真的就不用擔心腳趾的問題了...

還有腳踏車，曾看過有人說騎腳踏車小腿會變粗，是嗎？
那如果是騎室內不會動的腳踏車呢？會變粗嗎？我沒記錯的話是不會吧！
但...那種車通常都得先花錢吧...(自己買或者是去健身房)

我想請問有沒有先不要花錢就可以好好運動的方式!!!

謝謝大家，感激不盡！

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Beareth all things,believeth all things,
hopeth all things,endureth all things.

　　－　Corinthians 13:7

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◆ From: 36.231.78.155
※ 編輯: joyeyun         來自: 36.231.78.155        (05/08 17:45)
推 bottle7839:我自己踩腳踏車感覺小腿是變結實、看起來變細了 :D
→ bottle7839:補充一下@@"~我踩的是室內腳踏車
謝謝 :)
那看來我還是得去運動中心了>_<
→ rirri:我兩腳都外翻 但天天跑5km也不會痛
還是...我的姿勢錯誤才會這麼痛=口="...
※ 編輯: joyeyun         來自: 36.231.78.155        (05/08 18:00)
→ rirri:我是從走路開始 習慣後才開始跑步
→ reneeviolet:我右腳外翻，可以天天跑10KM也不會痛 v(￣︶￣)y
推 lashadas:我左腳比較嚴重 從走到跑 動習慣就沒痛了 但記得要選鞋
推 ronaldo52029:我之前都穿休閒鞋跑 左腳拇趾外翻很痛  換鞋就還好了
推 kathyqueen:走路 選健走鞋
→ Ninau:騎腳踏車腿要粗的話可能妳要天天一口氣騎20km以上外加大阻力
→ Ninau:至少我之前有陣子迷上騎飛輪(20km)腿沒粗就是了
→ Ninau:阻力沒像我老公一樣調那麼大
→ pw080325043:深蹲練到120腿也沒變粗 加有氧還變細了 線條倒是多了
→ pw080325043:肌肉多了 脂肪少了
推 jim321665:http://ppt.cc/VcNd 有氧拳擊  我腳踝受傷的時候再做的
→ jim321665:http://ppt.cc/eT7U HIIT 基本上是原地運動
推 CacTus69:我兩腳都有,二期,也很討厭跑步!! 放了矯正器照痛不誤:(
推 jim321665:大拇指纏透氣膠帶厚一點  不知道會不會舒緩不適?
→ CacTus69:現在都去健身房, 還有飛輪
推 perigee:腳踏車跟飛輪最適合你!! 不用擔心小腿  騎就對了
謝謝大家給我充分的建議與心得！
我打算去買一雙適合自己的運動鞋試著跑跑看，
今天也有去健身房踩腳踏車了，運動完真的很舒服^__^
我們一起加油哦！
※ 編輯: joyeyun         來自: 36.231.12.193        (05/10 23:48)