推 n1lk5g2:校隊同學都說FIN比較好欸 @@ 05/10 15:35
→ n1lk5g2:舒跑好像太濃 不然你就加水吧 05/10 15:35
→ jack18262:一般運動量根本不需要補充電解質 除非你跑半馬全馬 05/10 15:43
→ lch2011:這是想要喝飲料/有味道的水的藉口吧?(指 05/10 15:48
推 ashin1069:適當補充無不當，舒跑也沒濃到這麼可怕 05/10 15:49
→ lch2011:一般小朋友拉肚子喝的電解質液跟運動飲料是兩回事喔，前者 05/10 15:53
→ lch2011:包括鈉離子、鉀離子、氯等元素，而當人腹瀉或嘔吐致無法進 05/10 15:55
→ lch2011:食時，飲用含有葡萄糖與食鹽的"電解質補充液"就能即時補充 05/10 15:58
→ lch2011:流失的熱量與電解質。 05/10 15:58
→ lch2011:但是身體健康、消化功能正常的人喝上述補充液只會造成腎臟 05/10 16:03
→ lch2011:的負擔，而市面上的運動飲料通常都經過CNS標準規範，將內 05/10 16:05
→ lch2011:含的葡萄糖與食鹽減量。 05/10 16:08
→ lch2011:所以如上述板友所說，偶爾劇烈運動後拿來補充是不錯，可是 05/10 16:09
→ lch2011:一般運動的話日常攝取的營養與電解質就很足夠了，不需要額 05/10 16:10
→ lch2011:外補充。 05/10 16:10
推 joseyen:我大量流汗玩也會喝，不過都會加同等以上的開水混合 05/10 16:19
推 FcuKobe:喝水比較實在啦！！！！ 05/10 16:19
→ steven211:記得電視上說 喝水就好 舒跑類要喝要跟水混 05/10 16:50
推 pw080325043:喝水就夠了 05/10 16:51
→ ronaldo52029:舒跑加水超難喝的… 05/10 17:01
推 gerkk:先喝舒跑再喝水 05/10 21:51
→ chipperman:大量流汗後，喝會比較好吧 05/11 14:24
推 picpick:喝水比較實在 05/12 08:55