[閒聊] nike running怪怪的

[jonnyfan33 (不告訴你)]

昨天去跑步

用了有點久沒用的nike running

一開始用快走的 偵測時速大概8公里上下

後來改用慢跑的

跑到一半看了一下程式

咦

明明感覺跑的比較快

可是時速變成只有五公里多

想說會不會是錯覺 其實是自己跑太慢

那跑快一點試試看

結果時速更慢了 變四公里多-.,-

有人最近也有遇到這種狀況嗎




對了 想偷偷問一下...

目前體重大概50公斤(女)

體脂24

運動的話大概是1. x-bike 阻力3 時速35~40公里 騎40~60分鐘不等

                 然後會邊騎邊舉一個一公斤的啞鈴
                 左右手互換 每舉七到八分鐘休息約二到五分鐘 一直到騎完

或是2. 跑步+快走45~60mins 約六到八公里


請問這樣子一天如果吃到1800卡上下會太多嗎

因為之前有暴食症狀 而且對吃得很斤斤計較(不斷的少吃 爆走 狂運動 無限迴圈)

每天都過的壓力很大

去年開始因為變胖了一點 久了也就對體重沒像以前那麼在意了(但還是會在乎)


現在是吃的比以前自在些

只是因為還沒完全習慣這樣的飲食、運動和體重體脂之間的關係

想知道這樣子會不會吃得太多了

(知道要吃到基代(1100~1200)多200or300卡 但不知道吃到1800會不會有點太多了)


如果不能問的話我再刪除 不好意思QQ 謝謝了

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.31.134.95
→ lashadas:單位是km/hr還是min/km啊 意思不一樣喔
→ jonnyfan33:nike running嗎 應該是指時速吧 沒仔細看耶 哈哈
→ jonnyfan33:等等來看一下好了
推 dada781212:建議你不要舉啞鈴 除非你可以全程保持身體的平衡 不然
→ dada781212:旋轉肌容易受傷
推 pw080325043:騎車就騎車 不要亂加動作= =
→ jonnyfan33:原來容易受傷唷@@ 哈哈我想說一隻手撐著把手應該還好
→ jonnyfan33:好吧 那以後分開練好了 謝謝~~~
→ a1121210:應該跟1F一樣
推 awhalela:應該是1F講的唷！
推 stevenlin12:nike run是min/km ，所以你跑的快數字減少是正常的
推 gottagokimo:那是pace
→ jonnyfan33:原來我一直都誤會他了!! 謝謝各位:)!!
→ rheia:囧> 邊騎邊拿啞鈴的效益不會比較好...還是乖乖做阻力訓練吧
→ rheia:如果有暴食症壯就建議放單吃 吃開心 吃到心理壓力都沒了
→ rheia:再慢慢把運動/飲食控制/作息調整 融入生活當中
推 lining0820:我最近NIKE+紀錄不太能同步（3G一直開著）在想要不要
→ lining0820:乾脆換一個APP試試看