推 shiningkan:游泳? 05/14 01:11
剛好不會游泳阿阿阿阿 XDDDDD
※ 編輯: nicest 來自: 61.70.253.175 (05/14 01:16)
推 smallwalf:划船? 05/14 01:40
推 ksfable:使用上半身,輕重量長時間吧 @@ 05/14 02:19
推 qqptt:改變姿勢，用姿勢跑法，我之前也是跑到一半膝蓋怪怪的 05/14 08:04
推 qqptt:但還是先修養，醫生有建議我吃唯骨力，你可以試試 05/14 08:06
推 standby0825:橢圓機不錯，對膝蓋沒太大負擔，低強度有氧 05/14 11:21
推 koyosky:滑步機 05/14 15:24
推 hibiscuspink:不會游泳的話剛好可以學耶XD 05/15 00:16
推 leix2:飛輪就是不太用膝蓋的運動 可以請教老師再設定一次飛輪車 05/15 00:42
→ leix2:飛輪通常都是股四頭跟二頭及髂腰跟核心在出力 05/15 00:43
推 qayqay:水中有氧，不用會游泳 頭可以不用下水 05/16 14:08