→ adam2008:謝謝各位先覺們 如有傷眼睛請見諒 拜託哩orz~ 05/14 09:30
→ adam2008:備註 此運動課程 幾乎天天晚上執行 感恩^ 05/14 09:31
→ shellyclover:我是女生，你吃的比我還少耶...你有先看過置底了嗎？ 05/14 09:31
推 lesfu:為什麼不吃晚餐。。。。。還有～澱粉錯了嗎？ 05/14 09:36
→ themost:置底文哭哭 05/14 09:36
→ adam2008:恩 在下知道缺少晚餐 取代晚餐的 只剩 燕麥+牛奶@@a 05/14 09:37
→ adam2008:了解 要改進飲食 澱粉&晚餐&置底文 請問還有要檢討的嗎? 05/14 09:40
→ brumaire:… 05/14 09:41
推 maywr5297:晚餐不吃半夜不會起來哭嗎XD 05/14 09:48
→ adam2008:怕吃了要多跑兩圈 或者 沒效果 就把淚往肚裡吞了@@ 05/14 09:49
→ bofay:不吃 以後彈回去可能要多跑兩百圈以上了(菸 05/14 09:50
→ emotions136:你真的有爬文？這種三餐在肌肉沙灘板會被噓爆吧= =a 05/14 09:51
推 maywr5297:不懂吃不夠,那來體力做運動那些.... 05/14 09:52
→ maywr5297:我吃不飽光心情就差到極點了,還運動勒 Orz 05/14 09:53
推 Neymar:看到晚餐不吃就直接END了 05/14 09:56
推 zealeliot:肌肉沙灘會跟你說最難練的是臉 05/14 10:49
推 RoSim:晚餐不吃 會讓你很快瘦 但之後會很慘 05/14 11:28
→ ronaldo52029:拜託先看置底文吧 05/14 11:39
推 FcuKobe:推樓上 練在好 臉很重要 換髮型吧 05/14 12:40
推 power751124:你想要怎樣的下半身貼出來看看 05/14 12:41
→ rheia:有2嗎? 為什麼沒有2? 05/14 12:43
→ FcuKobe:不好意思真的越看越欠揍 05/14 12:58
→ adam2008:哈！Kobe 拍謝晃成這樣都讓你感覺不舒服，在下該檢討 05/14 13:29
→ reneeviolet:請不要流於人身攻擊哦～ 05/14 13:30
推 ashin1069:攻擊人家臉幹嘛... 05/14 13:32
推 jim321665:好奇你這樣體能跑5k/40mins 心跳有這麼高？ 05/14 13:39
推 a1b2a3g4h:你是因為下班晚又敢運動才不吃嘛？ 05/14 13:58
推 louisslash:不吃晚餐真的心情會很差。我也想知道怎麼瘦大腿提臀! 05/14 14:18
→ nujuapg:看不出來有練的感覺...而且吃太少了吧 05/14 17:39
推 lemonland:吃好少喔 我女生吃得都比你多 05/14 17:55
推 bandoll:這身材比一般人好了吧？ 05/14 20:41
推 whitemaple:我是女生吃比你多跑比你快，也好奇這樣心跳有到嗎？ 05/14 20:43
推 elims:我覺得搖搖機不如拉拉筋、甩甩手說~ 05/14 21:35
推 jisuhon:我也女的，雖然我沒量心跳，但也是吃比你多又跑比你快 05/14 21:47
推 hibiscuspink:他沒有寫第一行已經看過置底耶...版主是不是要刪文? 05/14 22:45
→ chyl:板娘人很善良的;71公斤也不胖,幹嘛減成這樣,要出國比賽喔 05/14 23:14
推 apnaapna:之前看到報導說 搖搖機可能會造成骨骼傷害及影響器官功能 05/14 23:17
推 smallwalf:這個板基本上看三餐內容就知道有沒有看置底文了 05/14 23:43
推 derekQQ:下雨天重訓，好天氣跑步 05/14 23:45
→ bowaveradio:節食和屁股翹 不相關阿 05/15 00:06
推 d9459575:節食屁股會垂,我說真的! 05/15 14:28