[討論] 自助餐便當熱量請益

[lin6890 (小布)]

先來個有圖有真相

http://www.hotimg.com/image/seUCFGF

這是平時中午去自助餐店買的

通常右邊都是選炒青菜類，會夾到少許肉絲

左邊都是放炒蛋、豆乾，不夾主菜類

但通常炒蛋豆乾都會夾很多，有時候不想吃蛋

就會把左邊都夾滿豆乾(切成小長條狀那種）

會配一平碗（也就是自助餐通稱的"小碗"）的白飯或五穀飯

夾菜時會刻意把菜拿起來甩一甩、夾最上面的菜減少油量

但是若當天買了蕃茄炒蛋，底下絕對會一層油....QQ



想請問這樣一餐吃下來熱量大概是多少？

今天中午貼給男友看我吃了些啥，就突然好奇想問一下


個人是估500不知道會不會太低？若加上飯就是500+200=700 ??


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 1.169.125.120
→ ViciousDog:光菜的話我是估350-400左右 白飯一碗的話就多280 XD
→ FcuKobe:餓了
推 hibiscuspink:精華區裡有簡易外食估算原則喔!
推 cat1224:我在悟饕買的"養生飯" 就600大卡了!!
→ cat1224:我看這便當應該超過600吧!!
推 Yeer19:菜我跟你估的一樣!
→ jokerknight:這種加工的豆乾最好少吃…
推 tacimio1216:total我估700
→ tacimio1216:最好別夾加工類東西
→ lin6890:謝謝各位的建議跟回答！我今天開始注意不夾加工類！:D
推 bestrick:想順便問一下  螞蟻上樹這道好嗎
推 kzzoz80:很油 不加油 冬粉散不開
推 yhlty:真的假的螞蟻上樹很油!!!!!!!!!
→ firefoxriko:螞蟻上樹目測或口感都覺得很油吧…
→ elims:我好愛螞蟻上樹Orz
推 vivipower:這樣真的有700嗎...（抖）