→ FcuKobe:問醫生比較好吧... 05/14 23:52
→ laizin:今天很熱 跑得很不爽捏 05/14 23:56
→ S1owMotion:借問一下 有開刀 沒接韌帶 開刀目的是? 05/15 00:00
推 yanchu:運動前右腳先泡熱水動一動吧 水深要超過膝蓋喔~ 05/15 00:03
→ yanchu:大概要泡個10-15分鐘XD 05/15 00:04
→ kaifrankwind:多休息 操膝蓋是膝蓋好的情況下常出來跑(強度不用高 05/15 00:06
→ Millien:回slow大 我出車禍膝蓋軟骨有破損和皮肉清創 :) 05/15 00:10
→ Millien:後來腳都伸不直也不能彎才知道韌帶出問題 05/15 00:10
→ Millien:不過復健後到現在也沒什麼問題就是... 05/15 00:11
→ Millien:y大謝謝! 明天來試試看 05/15 00:12
→ Millien:也謝謝k大的建議 05/15 00:12
推 power751124:兩種說法並不抵觸....不舒服就要休息,該動時後就要動 05/15 00:17
→ power751124:可沒人說受傷了還繼續操膝蓋的,別誤會了 05/15 00:19
推 power751124:慢跑也要定期排定休息保養時間,欲速則不達,膝蓋受傷可 05/15 00:21
→ power751124:不是一兩個星期就好的了的 05/15 00:21
推 ppc:剛開始跑會每天都想跑 久了就知道要休息..XD~ 05/15 01:59
推 bandoll:我認為要操的不是膝蓋而是所需肌群，但不好拿捏 05/15 17:51
→ billion0131:練股四頭肌 外側用滾輪 05/15 21:04