→ OcherryO:我自己先疊一下^ ^" 05/15 23:08
→ OcherryO:請批小力一點 05/15 23:09
→ n1lk5g2:裡面包的是豬絞肉 頗肥的樣子 @@ 05/15 23:14
→ n1lk5g2:都吃過了晚餐 吃個水果就好吧 鹹的頂多買滷味燙青菜? 05/15 23:15
推 reneeviolet:五樓表示剛吃完鮮蝦大餛飩... 05/15 23:16
→ reneeviolet:下次你可以運動前先備好餐，重點還是整日整體飲食規劃 05/15 23:17
→ OcherryO:五樓板娘好好笑：D謝謝妳 回四樓：水果無法滿足我... 05/15 23:30
推 Narcissuss:餛飩就是水餃 05/15 23:32
推 feline29:如板娘所說，把它放在你的飲食規劃裡面，不要爆熱量&脂肪 05/15 23:35
→ feline29:就好了呀~~ 05/15 23:35
→ reneeviolet:對啊，既然無法控制外食餛飩裡的絞肉是肥油居多，那麼 05/15 23:39
→ reneeviolet:就控制同餐裡的其它東西比如說燙青菜就請無油處理囉～ 05/15 23:40
→ reneeviolet:這就是總量控制代換的概念 05/15 23:40
→ reneeviolet:不過咧，從塑化劑到毒澱粉，嗯，儘量還是以原形食材為 05/15 23:42
→ reneeviolet:優先考量囉～ 05/15 23:42
推 Epimenides:上次跟朋友提到類似食材觀念 他跟看到鬼一樣看我 05/16 01:08
→ Epimenides:一臉疑惑的問 食物的形狀真的有差嗎? 為什麼要圓形的? 05/16 01:09
→ CHANNELV:圓形？？？？ 05/16 01:21
推 eb10905:原形！ 05/16 01:37
推 ksfable:樓上圓形害我笑了XD 05/16 02:11
推 LooK5566:貢丸! 05/16 02:28
推 Berlin:那只好吃車輪餅了 05/16 05:44
推 coldgoddess:自己做餛飩冰起來可以偶爾煮幾顆哈哈 05/16 05:47
推 kzzoz80:幾顆的肉量很少 而且也不是每攤都很肥 05/16 11:55
推 freesmile:問你自己的心吧 是懶惰還是有決心 05/16 12:43
→ OcherryO:懶惰的人難道就沒有資格健身嗎.... 淚奔 05/16 13:02
推 badcherry:我媽有一陣子早餐都煮餛飩+莧菜+小魚乾(或吻仔魚)，因為 05/16 15:55
→ badcherry:她覺得很方便，有澱粉有菜也有蛋白質，蠻營養的，也方便 05/16 15:57
→ badcherry:也有搭配運動(公園散步)和飲食控制，她後來瘦了10kg。不 05/16 16:00
→ badcherry:不過，我印象最深刻的就是她超愛煮這道莧菜小魚乾餛飩湯 05/16 16:01
→ badcherry:不是放在早餐的話，就是晚餐會吃這個。 05/16 16:02
推 baby03201:說到圓形，最近日本流傳一部影片把小熊餅變成巧克力貢丸 05/16 16:09
→ baby03201:所以要吃甜食要先搖個30分鐘，變貢丸才能吃XDD 05/16 16:09
推 metra:呣 搜一下原PO之前的文章有運動習慣啊 最好注意一下三餐內容 05/18 03:04
→ metra:營養有沒有均衡... 05/18 03:05