[閒聊] 晨泳還是睡覺？

[ctx705f (鍵盤小妹)]

由於是非正式的請益文....所以就  恩



已經爬過置底文了，沒看到我想要的相關資訊@@



小弟最近持續減重中，內容大約就是60~90分鐘的游泳(自由式)，



然後星期二和星期日還會打差不多三個小時的羽毛球。



由於和課堂時間不衝突，所以小弟有打算在菜單內加入晨泳這一樣，



大概就是從0800~1000這段時間看游泳能游多少算多少(至少一小時吧)，然後游完去上課



不過最近遇到的問題就是八點完全起不來Orz...應該說能夠醒來，但精神是很差的



大概都要睡到九點過後才會比較有精神這樣



小弟大概都是12點熄燈就是上床睡覺的，也將喝水的脹尿因素排除了



那請問各位的想法會是，精神差一點去游泳(泡冷水就醒了)，還是睡飽去上課，



然後晚上再按照正常菜單去游泳呢？



望請各位賜教，謝謝！

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│文覺    人 ︸ ＿◤ 新    人 ︸ ＿◤ 溫    人 ︸ ＿◤ 難    人 ︸ ＿◤ 生   │
│章得   █◣◥   ◣ 奇   █◣◥   ◣ 馨   █◣◥   ◣ 過   █◣◥   ◣ 氣   │
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◆ From: 140.113.244.172
→ sunmanbk:連自己要怎麼安排時間都要請益的話 那板面就無邊無際了
→ ctx705f:沒要請益安排時間 只是想知道在體力和睡意間怎麼選擇才是
→ lmahuh:可以游一陣子看看 說不定沒你想得累 睡八小時應該足夠了
推 coldgoddess:我覺得晨泳精神會變好欸 沖沖澡神清氣爽
推 FcuKobe:你爽就好
推 jaysuzuki:如果起來時覺得累，可是游完不影響後續一整天的話，就游
→ jaysuzuki:吧，睡八小時照理應該足夠，感覺你需要增進睡眠品質
推 aburolu:睡眠充足指的並非睡到飽醒 而是"醒來"之後不覺得疲憊即可
推 stupidchen:可以早上游游看，我也是7：30起床去運動一小時十點上課
→ stupidchen:習慣就不會覺得早起很困難了~~
推 yaGaga:試個一兩天，看之後上課會不會累～
→ ctx705f:謝謝各位建議，我明天來試試看XD
推 shiningkan:有吃過早餐嗎?
推 xling5216:我都游完之後再跑回去睡XDD
→ ctx705f:@shiningkan:通常是晨泳完再吃的話呢？
推 shiningkan:我是覺得可以補充點熱量再去游泳 可能累的情形會好點
推 hibiscuspink:自己試試看最準，適合別人不一定適合自己XD
→ gcshin:早起個幾天習慣就不睏了
推 huipo:前晚不要餓著肚子睡覺，你可能血糖低導致累的錯覺