[閒聊] 肌少型肥胖?

[sanmark (只是平凡人)]

在youtube看到的

http://www.youtube.com/watch?v=IG7E971Q9ug

疑問就是慢跑雖然是有氧運動

但應該或多或少也能鍛鍊肌肉不是嗎?


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.46.207.34
→ als60907:看跑得時間 速度 但都只有腿 上半身要另外想辦法
→ als60907:影片內容我覺得很好 強調要多動 飲食控制+有氧+阻力訓練
→ als60907:有氧到一定的程度可以在加入阻力或是核心 讓體態更漂亮
→ als60907:但那個燃脂的部分可能要高手來解釋一下
推 heroe:感謝分享；我記得是30m開始燃燒，結果影片說不用。
推 tacimio1216:這個影片分享的很好,謝了喔
推 b520002732:4:07跑步好嬌羞