推 reneeviolet:飯菜肉分兩頓吃 或 1個便當拆兩次吃 05/16 23:52
最近天氣終於比較回暖些
又到了消耗冬天囤積許多脂肪的季節
不過最近有點煩惱該挑什麼東西吃
平時都是傍晚下班後去跑個3~40分鐘
下午運動前大概有接近半小時的時間可以進食
運動後當然稍作休息後也可以立刻進食
不過總是不知道該吃什麼好
最近是有想說下午的時候可以吃些麵包或水果
運動完再嗑一顆肉包跟茶葉蛋
不知道這樣OK不OK呢?
也請大家分享一下菜單吧
物品愈明確愈好，例如:香蕉、花生、花生厚片之類的
不要是維生素B C E、醣類、蛋白質這種籠統的
謝謝啦，讓大家一起向脂肪抗戰!!加油吧~~
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