[問題] 鄭多燕VS快走

[PINK200497 (ARIEL)]

大家好
我是一個標準上班族
身材也是個標準上班族<<<就是久坐幾乎胖在下半身
目前因為還想再瘦個6~7公斤  所以後期再做重訓
之前的運動都是採快走
但是礙於天氣或者時間關係  增加了室內隨時可行的有氧舞蹈 >////<
以下就是我發生的問題
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因為目前只跳過鄭多燕  總覺得他的動作針對上半身居多
累的是我的手臂 不是腿  也沒甚麼動到腿 T.T

請問有推薦的其它舞蹈老師動作下半身居多嗎?!

如果說快走和做有氧舞蹈兩者對於下半身的效果  哪種比較好?

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不好意思!!!剛開始接觸運動~~~
如果問題的想法有誤  請大家鞭小力一些
我會認真做運動的
感恩~~~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.32.167.218
推 coldgoddess:http://ppt.cc/aaAQ 這是他們之前出的無數舞曲之一XD
→ coldgoddess:你也可以上youtube打Zumba, 世界無數老師上傳各種編舞
→ coldgoddess:只是官方出的DVD都是一小時 整套從暖身到冷卻這樣
→ coldgoddess:土豆不方便的話 這是youtube版的 http://ppt.cc/VDCn
推 HunterTroll:實用推
推 loveshenny:請問有推薦的zumba DVD嗎? 最近鄭多燕有點跳膩了
推 coldgoddess:他們最近出的core我覺得不錯 還有zumba exhilarate
→ coldgoddess:我個人是有我教學用的歌單 然後上youtube找人家的對
→ coldgoddess:應編舞排成播放清單來熟悉歌曲用 之後再自己編改
→ coldgoddess:如果光想練習的話 可以用我說的youtube清單自動播放
推 foolishjuicy:鄭多燕也有針對下半身的啊...
→ coldgoddess:有wii的話他們有出遊戲 youtube上有人有貼
→ coldgoddess:http://ppt.cc/RG6W
→ coldgoddess:然後有些好心老師會上youtube放很長得一堂課的影片
→ coldgoddess:我沒去上課的時候有跳這個 http://ppt.cc/xeHO
→ coldgoddess:一樣的 需要歌單的跟我講XD
→ PINK200497:鄭多燕下半身的youtube有嗎！？
推 s907133:我覺得我跳鄭多燕小腿越跳越粗耶...
推 fukyou:那格wii的我玩過 一個人在的時候玩比較好玩...很動感
→ fukyou:X盒也有 歌曲好像不一樣
推 Moonlet:反正有氧瘦全身，不是動腿腿就會瘦，多練點上半身也不錯阿
推 coldgoddess:法克魷大也有在玩那個啊 我覺得Zumba office事業越做
→ coldgoddess:越大了 他們現在還賣食譜XD
推 fukyou:我用吉他英雄換買毛線卡比的時候老闆貼給我的 還部錯玩
→ fukyou:我是任豚～
→ fukyou:我覺得不錯阿 不過我只知道是專出運動遊戲的公司出的
→ fukyou:ZUMBA很好 多多推廣不錯阿 感謝你的推薦 影片不錯
推 hibiscuspink:感謝推薦!!!
→ Nono1986:快走
推 bluesky1167:鄭有一片是啞鈴的 後半部下半身很有感欸 我都是鄭+快
→ bluesky1167:走交叉
推 bottle7839:http://www.youtube.com/watch?v=mYRboR9FHwE
→ bottle7839:↑鄭多燕-BODYBALL DISC3：HIB & LEG
→ coldgoddess:然後在家裡跳舞記得穿鞋
→ PINK200497:穿鞋！？？？
推 coldgoddess:光腳做激烈的夷動容易滑倒或受傷或對關節有害
→ coldgoddess:你看鄭多燕一直都有穿鞋子啊
推 momogi1105:穿鞋安全多了 被貓攻擊腳趾頭也不會痛XD