推 Iloinen:同校推。你的問題我沒辦法回答XDD 但想減肥麵包不要吃，三 05/24 01:23
→ Iloinen:餐先定時定量吧..午餐偶爾吃好可怕OAO 05/24 01:24
→ FunTwo:沒暖身..你想呢= =a 吃的內容大有問題 確定有看完置底否?! 05/24 01:28
→ zxf123:所以做之前都最好暖身一下嗎? 怎麼做呢? 問一下XD 05/24 01:34
→ zxf123:所以麵包比便當可怕毆? 05/24 01:37
推 lilyxiao123:我也會...每天都有一些小狀況不同吧~我猜 05/24 01:54
推 gottagokimo:會，而且跑步後對自己的身體狀況很敏感，一跑就知道 05/24 02:09
→ gottagokimo:今天狀況o不ok了 05/24 02:09
推 gottagokimo:你都固定跑跑步機就可以排除環境的問題 05/24 02:39
→ gottagokimo:從飲食作息下去看看～ 05/24 02:40
→ whitestripe:這很正常 天氣 恢復時間 距上一餐的時間 當天有無 05/24 04:20
→ whitestripe:強者 都會影響 我狀況爛可以五分速只跑3公里就腿很 05/24 04:22
→ whitestripe:酸 有強者一起跑我目前最快是10公里43分尾 05/24 04:23
→ whitestripe:樓上說的也很對 跑個一兩公里就大概知道今天是甚麼下 05/24 04:24
→ whitestripe:場了 除非忽然蹦出強者或是程度差不多的人 05/24 04:24
→ whitestripe:可以刺激一下 05/24 04:25
→ whitestripe:但是狀況爛的時候無論如何都撐不下去...... 05/24 04:26
→ Ninau:女生的話還會更容易被生理周期影響唷 05/24 06:12
推 ff12390:午餐偶爾吃就是個大問題了 05/24 06:31
推 stupidfox:我前一天睡不滿四個小時 跑步會腳軟... 05/24 08:56
→ laizin:睡不到四小時還能跑步 超猛 還有白光對吧 05/24 08:59
→ zxf123:原來是正常狀況啊 感謝回答瞜 希望大家跑步一起加油^ ^ 05/24 09:47
→ ctx705f:113推 05/24 09:48
→ keju:應該是單純體能狀況不佳而已 ，腿部肌肉或是休息不足 05/24 10:35
推 albertfeng:我是步速630很輕鬆可以每天跑，530就要看身體狀況了。 05/24 12:27
→ als60907:旁邊有一個530就變530了...... 05/24 16:49
→ baby03201:我當週如果睡不夠，跑起來特別吃力> < 天氣也是因素之一 05/24 16:50