推 wakasyu:那就先大吃一頓吧 05/25 17:04
大吃很多頓了 ...
推 hangigi:太棒了又解救了一個人 置底文看了嗎? 05/25 17:16
就是看了才發現錯得離譜
推 loveshenny:回頭是岸，加油！ 05/25 17:38
剩下的十五公斤要健康的慢慢瘦
推 euruing:好餓orz 05/25 17:40
我也好餓
→ lmahuh:正常吃 均衡吃 加上運動 你這年紀要減 算是非常容易了 05/25 18:02
哈哈趁代謝還很快的時候
推 lemonland:標題說明了一切 砍掉重來吧QQ 05/25 18:03
只能砍掉重來嗎，那十七公斤白白痛苦了
→ aramaram:這三餐可能是我早餐的分而已 05/25 18:21
我也想要正常吃
推 wiston:現在開始好好培養正常飲食習慣吧！加油 05/25 18:23
等等來了解正常飲食的部分吧
→ el4e8d:我覺得你想吃的話就選一些 熱量低飽足感夠的水果去填肚子 05/25 18:23
→ el4e8d:然後正餐三餐吃足基代 接著開始有氧運動吧 05/25 18:24
→ el4e8d:還有30分鐘的話...我之前跑5000的時候也不到30分鐘阿 05/25 18:25
→ el4e8d:但還是瘦了10多KG 所以我覺得不用太在意30分鐘 但是你運動 05/25 18:27
→ el4e8d:量的確該增加了 2000感覺不太夠 05/25 18:28
→ el4e8d:慢慢往上加吧 我個人經驗是差不多加到3500~4000左右體重開 05/25 18:39
→ el4e8d:始下降 給你做個參考 05/25 18:39
→ n1lk5g2:我現在每天也都跑4000-4500左右 要持續30分鐘以上啊 05/25 19:11
慢慢增加吧，很怕初期晚自習會體力不支哈哈
推 ashin1069:請不要亂教什麼用水果去填基代，那跟節食瘦沒有差別 05/25 19:16
(筆記筆記...)
→ el4e8d:NO 樓上誤解了 我的意思是三餐正常均衡的吃到基代 05/25 19:30
→ el4e8d:然後嘴饞的時候(她之前不正常導致現在常餓)選些低熱量的水 05/25 19:31
→ el4e8d:果去填 05/25 19:32
→ el4e8d:可能我之前第二行推文沒打清楚 導致容易被誤解 05/25 19:33
→ emotions136:你說吃超過基代比較不會惹人誤會 05/25 19:36
誤會解釋清楚就好
→ ohkzq3w2:....吃太少 05/25 19:43
因為懶的運動，以後不會了還是勤快一點比較不會傷身
推 ayuayuayu:大推爽快承認錯誤，加油！！！！！！ 05/25 20:08
因為發現節食好像沒什麼作用了，我整天都不吃東西只喝水也不會降到哪裡去
→ FcuKobe:五千不到三十分鐘 超強... 05/25 20:08
真的!
推 ashin1069:呃好的我也太急了抱歉，不過，妳要改善的是飲食 05/25 20:40
一時半刻也不知道怎麼改善，只能慢慢調整了
推 yulovefang:我朋友每天吃的東西跟你差不多 結果會突然暴飲暴食 05/25 20:40
→ ashin1069:減肥沒有吃好跟休息，再多的運動只是多傷害 05/25 20:40
→ yulovefang:然後無限循環這個因果 不過你還聽得進去真好 05/25 20:41
→ yulovefang:我跟我朋友講這個版還做筆記給他看 他完全爆怒= = 05/25 20:42
我也會這樣，突然暴食然後我會有罪惡感所以會催吐
催吐短時間真的很有效，長時間我就不知道了 ...
還作筆記哈哈，資料那麼多我都不知道要從何看起
推 feline29:幸好你及時發現錯誤 :) 加油，其實你這麼年輕 節食對身 05/25 20:46
→ feline29:體發育影響頗大！ 05/25 20:46
決定靠運動來提高基代不要節食了
→ yulovefang:發育期吃營養點胸部才會長大喔~(低頭看T^T嘆... 05/25 20:51
哈哈現在技術不錯可以自體脂肪...嗯
推 ekdoteen:先專心好好養身體吧!畢竟你足足這樣吃一整年 =口= 05/25 23:08
我並沒有覺得身體有變差，還是其實已經變差了但我不自覺
推 kathyqueen:你搜/爆食一下有一篇文章很好 爆食的心路歷程 05/25 23:09
馬上來看看 ...
→ ekdoteen:有暴食的現象，身體已經在哭哭了Q_Q 05/25 23:13
真的嗎我都沒有察覺到
剛剛把它全部讀完了，寫得非常好看得很感動 ...
我不知道我有沒有暴食的狀況出現，但我的狀況是：
哪怕我一點點都不覺得餓卻還是非常渴望吃
一個便當我吃一半其實就飽了，但是我會把每一口飯都塞下去即使我不想吃
(當然還有肯德基的炸機桶或著麥當勞大薯買一送一...)
吃完之後我會有很深重的罪惡感然後跑到廁所吐到發抖，總覺得這樣我會比較好過
我每吃一個東西就會像暴食那篇的作者一樣上網查熱量，然後登記最高的數據
熱量太高我就想盡辦法吐掉，每次催吐完我都覺得自己令人無法接受
然後我厭食又暴食，看到食物會有緊張害怕的感覺卻又渴望吃下去
大概就是一直在厭食跟暴食循環之間過了一年多這樣
推 kathyqueen:那你要看心理醫生 因為你會吐耶 放鬆是最高境界 05/25 23:43
會吐很奇怪嗎，我以為大家都會 @_@
→ reneeviolet: 第2702篇 第2703篇 05/25 23:46
好哦，謝謝 :)
推 reneeviolet:看完之後好好思考一下，這是你要的人生嗎？ 05/25 23:49
現在無法思考有點震驚
→ kathyqueen:我出生以來從沒有因為吃太多去催吐過耶... 05/25 23:50
我哪來的想法我也不知道，總之我會去吐掉然後會得到安心感
推 pw080325043:正常人不會去催吐 05/25 23:50
所以我不正常嗎...
→ emotions136:你需要先去求助心理醫生+1 05/25 23:51
我沒看過心理醫生，現在心情有點複雜
推 reneeviolet:不要害怕看醫生，這個就跟你平常傷風感冒打噴涕是一樣 05/26 00:36
→ reneeviolet:，別想太多嚇自己... 05/26 00:37
我知道錯了嗚嗚嗚 ...
推 airphone:保持想交男朋友的慾望,以及努力想著瘦下來的好處先 05/26 01:18
我的原始動機沒有交男朋友這個選項，現在加進去吧哈哈
一切都是漂亮的衣服，衣服真的好漂亮(哭)
推 bearching:那兩篇光看文字就很恐怖 冏 05/26 02:35
看得我心驚驚 -.-
※ 編輯: aalau3 來自: 125.224.175.2 (05/26 03:20)
推 aramaram:真的快去看醫生 !!!!! 05/26 03:46
→ aramaram:我也是從小到大沒催吐過 05/26 03:46
→ aramaram:我有個朋友也是暴食後厭食 然後又暴食 厭食 好幾次循環 05/26 03:46
→ aramaram:最後去看了蠻久的醫生才好 05/26 03:47
推 FDBwz:衣服也是我的動機，上次買一件雪紡胸口扣子完全被撐開 05/26 04:12
→ FDBwz:醜爆...痛定思痛就認真了 05/26 04:13
推 Amabikari:去看身心科吧 不要抗拒 我朋友有躁鬱憂鬱厭食強迫症 05/26 15:36
→ Amabikari:其中厭食讓她有好長一段時間看起來像病人 但是她自己有 05/26 15:36
→ Amabikari:去看醫生 只要能幫助妳好轉的 都不要抗拒 05/26 15:36
→ Amabikari:看身心科沒什麼 怕的就是妳不願意面對事實 05/26 15:39
推 pumilk:只跑2K有點少~不過你要先正常吃，才有體力多運動。 05/26 16:28
推 sunnny:催吐真的不好，嚴重會食道灼傷，催吐久了身體也會散發異味 05/27 02:44
→ sunnny:我姐之前就這樣，後來搬出去無法任意大吃，就不藥而癒 05/27 02:45
→ sunnny:但我想他是幸運案例，因為暴食厭食催吐住院甚至死亡都有> < 05/27 02:46
推 freesmile:長期下來會內分泌失調 影響荷爾蒙 身體顧好為先 05/27 07:08
→ freesmile:妳這樣吃血糖起伏上下 之後整個內分泌系統紊亂 後果通常 05/27 07:09
→ freesmile:就是種種失調症狀:掉髮.MC不來.痘痘 05/27 07:10
→ freesmile:如果你先以健康為考量去認識營養 均衡飲食 05/27 07:10
→ freesmile:把目標定對 以健康為目標 身心狀況會自然恢復喔 05/27 07:11
推 yajenhina:我曾經餓瘦過 但是從沒催吐 快去看醫生吧 05/27 12:16
→ rheia:誰說減肥會吐 我從來沒吐過 只有拉 XD 05/27 12:36