推 Nono1986:腿圍比我還細呢… 05/25 23:19
→ kathyqueen:不知道你如果把屁股練俏 會不會顯得大腿細 LUNGE SQUAT 05/25 23:19
→ kathyqueen:其實我也要說 我覺得你腿很細耶(遠目) 體脂也很低耶 05/25 23:20
我不懂為什麼有些女生不運動
腿還可以細成那樣...真的只能靠基因嗎?
→ emotions136:那你覺得那些女生腿很緊實嗎=.,= 05/25 23:24
推 pw080325043:瘦到屁股都沒有肉那種嗎 05/25 23:24
我很喜歡自己結實的線條(除了大腿...) 所以想要改進
推 ronaldo52029:明明就很細啊啊啊 05/25 23:27
推 fattybear:很均勻+1!!! 05/25 23:33
→ fattybear:好好加點阻力訓練修飾線條吧 然後適時可以增加攝取!! 05/25 23:35
→ fattybear:有運動 又要增肌 不用怕吃囉 吃的均衡就好!! 05/25 23:35
→ kathyqueen:用減肥圈或貝殼機那種的 大腿往內夾 這種試看看 05/25 23:36
就是想買那個!!!只是不知道有沒有效果?
→ kathyqueen:會有效 但阻力很低~或是可以買彈力繩(比較便宜多用途) 05/25 23:39
但是彈力繩可以使用在"大腿往內夾"嗎?
推 lutistpa:體重好輕 體脂好低!! 05/25 23:43
推 Nono1986:你要看起來細還是看起來緊實？ 05/25 23:45
我要緊實(不過緊實的話視覺上應該就會細啊)
推 hippo518:很細阿！又勻襯！ 05/25 23:58
推 wiston:我覺得這樣很好看耶！ 05/25 23:59
推 Nono1986:依照我紙片人的經驗，大概可以猜出原po在煩惱的是什麼 05/26 00:00
→ hippo518:我想知道竹子姊在說的是煩惱什麼！ 05/26 00:02
→ Nono1986:以前我很瘦的時候，肌肉量太低，大腿軟趴趴還有橘皮 05/26 00:07
→ Nono1986:屁股又扁扁寬寬，身材在視覺上看起來是扁扁寬寬 05/26 00:08
我也有大腿的肥胖紋!!!!!!!!!!!!!
→ Nono1986:站著看腿很細，可是走路就會甩，腿後側的肉更不用說了 05/26 00:09
→ Nono1986:可以捏起來，然後馬鞍肉也很驚人！！可是我很瘦喔喔喔喔 05/26 00:09
→ Nono1986:坐下來的時候，大腿整個散開攤平，很恐怖 05/26 00:10
想請問N大是怎麼結實下來的呢? 跟我情況很像><
坐著肉攤平根本就...都不知道穿短褲該怎麼坐椅子了
推 Nono1986:搜尋我的ID找女生怎麼動，系列文第ㄧ篇就可以解答你心中 05/26 00:12
→ Nono1986:的疑問 05/26 00:12
謝謝N大~XDDD好像看見曙光 不過好晚了晚安ˊuˋ
→ thefreeend:對，就是那種!!腿很細但肉超會甩XD 05/26 00:18
推 Nono1986:squat squat squat squat 05/26 00:18
推 bearbabe:如果想達到竹子姊的境界的話大概需要的是增肌（重） 05/26 01:18
推 hippo518:但我好奇原po體脂不是頗低了嗎，女生18%體脂還會那麼晃嗎 05/26 01:40
→ hippo518:我自己體脂差不多的時候其實不大晃耶尤其我和原po數據很 05/26 01:41
推 hippo518:像，原po應該是喜歡更細又緊的吧所以原po腿很晃嗎？ 05/26 01:43
大腿，很晃！
→ hippo518:肥胖紋和橘皮不一樣吧！我胖十幾年，唉我也有肥胖紋呢 05/26 01:44
推 hippo518:只是我沒橘皮，現在平時除了有氧也會深蹲，不會變細但會 05/26 01:46
→ hippo518:變緊型喜不喜歡見人見智，只是腿圍要再瘦主要還是消脂吧 05/26 01:47
→ hippo518:但線條緊實度就要雕了吧 05/26 01:48
推 Nono1986:體脂低，沒有肌肉還是會晃～＿～我以前就是超級瘦啊 05/26 01:58
→ Nono1986:而且我有個學生１６５、４６體脂１５%說自己胖，原因如上 05/26 01:59
→ Nono1986:後來增重到１６５、５０大腿緊實很多，反而不會有那些煩 05/26 02:00
→ Nono1986:屁股也變翹了，唯一的問題是她很在意數字增加而已 05/26 02:01
→ Nono1986:同體脂體重身材也不一定會差不多－﹏－” 05/26 02:02
→ Nono1986:但是看原po運動形態和煩惱跟我以前很像，所以猜測是這樣 05/26 02:03
→ Nono1986:大部分會說自己胖的紙片人都是這種問題 05/26 02:05
我不是紙片人啦XD 只是大腿贅肉的甩動看了很不喜歡
不過我沒辦法常上健身房 想買個類似貝殼機的東西來練
推 hippo518:看完竹子姊回答，結論是要更認真重訓XDDD 05/26 03:10
→ powerclean:想要線條就是增肌減脂 一般都是這四個字 05/26 07:08
推 fatdog5566:呃，不管是肌肉,還是脂肪,坐下來大腿一定會壓扁變寬吧. 05/26 10:43
→ fatdog5566:但原PO的腿 很細,很漂亮了,完全不用再減了， 05/26 10:45
→ fatdog5566:不然就是 後抬腿，讓屁股變結實、變翹，會更性感。 05/26 10:45
推 kathyqueen:之前日貓大說他朋友買了貝殼機 玩四天就壞了 不耐用 05/26 11:06
我是要買功效類似貝殼機 但是便宜很多得那種XD
http://odf.anow.com.tw/showroom/view.php?C=589328
貝殼機有聽說不耐用又貴~
→ emotions136:買貝殼機，還不如練深蹲 05/26 11:48
→ metra:誰的大腿肉坐著不會攤平阿=..=a 05/26 13:38
推 kiwatami:應該是攤平後大小片的問題XD 05/26 14:01
攤平後很大哦
推 tom600488:貝殼機那其實只是給小朋友玩的玩具而已... 05/26 19:25
→ jack18262:腿很正啊~ 05/26 21:11
小腿肌非常明顯哦!! 自己小肌肉覺得很可愛>///<
推 zoduo:你情況跟我一樣耶上半身很瘦 下半身S-M之間... 05/26 23:09
尤其是大腿和臀圍
推 reneeviolet:所以咖稱照又要出來救援了嗎？XDD 05/26 23:33
→ emotions136:咖稱照要出動了嗎>///< 05/26 23:36
→ kidrockboy77:妳的目標是竹竿人嗎... 05/26 23:37
→ Nono1986:攤平的大小真的有差，你的身高體重體脂加照片很紙片啊０ 05/26 23:45
→ Nono1986:貝殼機給小朋友玩真的不錯，呵呵呵 05/26 23:46
如果我加練那種類似貝殼機的傢伙有效
在來po個心得文好了~ 沒效果就認命去重訓了-.-
推 kathyqueen:我愛咖稱照 就是為了那個開始跑步(重點錯?) 05/27 00:12
當初也是因為大腿和咖撐才開始有氧
結果現在大腿和咖撐還是最有骨氣甩不掉的......=3=
推 n6134123:腿夠細了!臀部練緊實一點才是好看! 05/27 00:33
推 kathyqueen:好便宜 快買 再告訴我有沒有效 05/27 12:23
→ zoduo:噢噢真的耶原po跟我一樣!!!大家都說我很瘦…只有我知道問題 05/27 13:05
→ zoduo:在哪(淚 05/27 13:05
→ zoduo:大腿根部&臀圍真的QQ 05/27 13:10
→ daycat:竹子姐接現場看挺瘦的勒。。。 05/27 18:51
推 Nono1986:對啊 我明明就很小隻 很多人都不相信我的屁股有37吋 05/27 20:04
推 nanaling:我的體型跟你很像! 體脂肪18%左右 但大腿跟部很肥 05/28 16:59
→ nanaling:我才155...腿圍有50cm 真的很想哭 05/28 16:59
推 michelle0816:我跟原PO一樣上身瘦 但怎麼運動下半身就是不動如山 05/29 10:20
→ michelle0816:雖然腿也不是說真的很粗 但就是瘦不到滿意的程度 05/29 10:20
說到心坎裡...真的很羨慕那種腿啊(而且他們都不運動的!!!!)
→ michelle0816:只是真的好像要靠基因 我認識擁有這樣"細腿"的女生 05/29 10:21
→ michelle0816:有八成以上幾乎都不怎麼運動...... 05/29 10:21
真的XD 而且是飲料當水喝 但是細瘦得不像話啊
→ michelle0816:像ES板這種女生聚集的地方 連結圖中女孩的腿才是大家 05/29 10:22
→ michelle0816:所推崇的.....現實就是如此(嘆) 05/29 10:22
→ reneeviolet:樓上你那張圖的腿是不是有佛陀夏普啊？=口= 05/29 12:31
推 michelle0816:應該沒有吧(?) 但東區很多正妞都這種腿 逼死誰... 05/29 16:06
→ michelle0816:現實是很多人無論男女都喜歡這樣的細腿（泣） 05/29 16:07
推 michelle0816:只是他們不是fitness 的常客 這裡是追求健康美 05/29 16:09
反正沒那種纖細基因 就朝帥勁的肌肉感前進吧= =+
→ laizin:樓上 這種腿型好醜Orz 05/29 18:25
→ laizin:而且好像發育不良的孩子 05/29 18:26
推 blueh919:不是酸葡萄，但那種腿真的瘦的不好看 05/31 02:35
→ alansher:肥肉太多啊 其他地方肌肉又少 膝蓋骨就凸出來然後大腿粗 05/31 19:04
※ 編輯: chi1211 來自: 140.112.218.4 (05/31 19:47)