[討論] 飛輪的運動強度

[zoduo (渣渣兒)]

因為最近有點放縱所以每天都去踩飛輪
我在學校的飛輪是keiser的m3(應該是飛輪吧QQ)
我知道飛輪有氧應該要踩輕高轉速
之前爬文看到有人回說阻力調3-4，轉速維持110
可是我覺得好輕所以都會調到6-7
6對我來說是不會喘也不會累的
7是需要有點努力但也不太會喘
在那之前我還會阻力11-12可是轉速只有大概89-92之間
我個人的感覺跟阻力7轉速110差不多，但好像比較累一點
不過因為不同天所以不知道參考價值如何QQ

所以我就在想哪種組合比較好，比較有效率
還是要維持阻力3-4，可是轉速加高呢？

最後…我不想重買褲子啊我的腿快快回來吧QAQ

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.232.8
→ jack18262:我買了一款便宜的飛輪 但迴轉速跟腳踏車沒辦法比
→ jack18262:可是飛輪車大概70-80RPM 我覺得跟我騎腳踏車100-110一樣
→ jack18262:反正就是以能不踏空的檔位騎就是了
謝謝!!我大概知道了Q_Q
推 Velurisnow:原PO 119... 飛輪是吳家慶老師的對吧? (認親 XDD)
飛輪課太夯選不到啦哈哈哈~~~~~~~
推 iloverose:其實不用執著於多少,只要可以騎到讓你很喘就很有效果了
所以我昨天就這樣了，好累啊QAQ
推 Gaga5566:去外頭健身房體驗一下飛輪課 會有不同感受
啊我是窮學生XD
推 baijee:如果真的照健身房教練給的阻力下去挑戰自己的話，飛輪課
→ baijee:騎完會有騎去地獄一圈回來的感覺XD
我有看過老師他們在上飛輪課那種，噢那阻力我覺得以我的程度應該馬上就不行了~~~
推 bestfly:樓上出現三峽大學推文!!!
→ bestfly:大三的時候也是上老師的飛輪課 覺得很有趣哈哈
我會努力選到的哈，我點數不夠啊啊啊啊(淚
推 Velurisnow:今天下午家慶的飛輪課 280watts 480kcals 超有感覺 XD
我watts沒這麼高過耶Q__Q我有一次阻力調12還13騎轉速95
騎了半小時450kcal，我到現在還在懷疑那是真是假，如果是真的也太爽了吧!!
但我想是不可能的啦哈哈.........
※ 編輯: zoduo           來自: 140.119.156.168      (05/30 10:07)
推 Velurisnow:我是衝刺15、16 爬坡18、19 一般狀態14 30MIN RPM86
→ Velurisnow:個人是覺得平常有練太空椅的話 踩起飛輪會比較輕鬆
那對我來說太重了嗚嗚，我還很弱，14我就不行了
推 bestfly:原po是男生還是女生啊? 我女生 一般狀態12~13 衝刺10~12
→ bestfly:爬坡16~18 不過這都是一年多前的事了哈哈
→ bestfly:健身房平常沒開放踩飛輪好可惜 我覺得踩飛輪很有趣
→ bestfly:忘了說一般狀態大概90~100 衝刺110~120 不過我熱量沒踩過
→ bestfly:那麼高欸 最高大概半小時350kcal而已
我是女生喔，我覺得那個應該只是讓我開心用的，450真的有誇張
→ bestfly:啊啊 赫然發現不是三峽大學 昨天沒看到119 orz
推 Velurisnow:家慶在北大跟政大都有開課喔~ 不過政大的課比較有趣
→ Velurisnow:還有三鐵可以上耶 (羨慕)
我們有這課嗎我怎麼都不知道XD
※ 編輯: zoduo           來自: 140.119.156.168      (05/30 23:29)
推 Velurisnow:初級三項鐵人啊 OAO (因為我有同學在這門課拿過99...)
→ Velurisnow:才知道原來家慶有在119開這個 @_@ 聽說超~~好玩的?
→ kathyqueen:三鐵藥怎麼考試啊?
推 bestfly:但我覺得還是很厲害啦!! 因為我周遭一起上課的女生大部分
→ bestfly:都沒踩那麼高 話說三鐵看起來真的很有趣 可惜北大沒場地