[討論] 遇到瓶頸想請問大家

[nancy75185 (nancy)]

各位大大

目前自己從去年10月份底到今瘦了10公斤，但目前體重確一直下降不下來
(以持續快2個月)


自己在用餐方面

早餐優酪乳

午餐 菜與肉

晚餐菜與肉




運動方面
一小時熱瑜珈+一小時有氧運動

另外自己大腿很胖，但全身上下瘦最少的為大腿，想請問各位是否有方法呢？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 163.16.73.178
→ Iamjoker:雖然你沒有講得很清楚  但很明顯你吃太少
→ Iamjoker:置底跟精華區請先去看過一遍  回頭是岸
→ themost:yoyo~
→ reneeviolet:你該重視的是體脂率變化及身心有否同步，而非體重。
→ hereafter:怎麼都沒澱粉啊？我瘦最多的反而是大腿（跟腰）
推 lemonland:澱粉咧?
推 musha1989:基代、澱粉 而且資訊好少..
→ shellyclover:瘦哪裡是看基因的~~很多篇都有重覆啊.....
推 DLCSEA:早餐很重要卻只喝優酪乳...還有您是用不吃澱粉的減肥法嗎?
→ DLCSEA:有有氧運動 蛋是不吃澱粉對"身" "心"都很傷阿
→ DLCSEA:隨便挑幾篇板娘的回文 您可以得到很多不錯的觀念唷~
→ DLCSEA:           但是   (SORRY 錯字)
→ cloudccw:精華區 置底文 the end
→ ashin1069:各位大大，這樣隨便的文章可否劣退？？
推 loveshenny:他沒多久就會來問復胖怎麼辦了。
→ yamaha449:你吃方面沒均衡
推 Kavana:"已"持續兩個月，請看置底文，吃太少。會很快復胖