Re: [討論] 尾椎很突出會頂到怎麼辦？

[snoopyuj (~Sushi~)]

原文恕刪


其實我也跟你一樣有這問題

我有去看醫生, 醫生說是天生的 (但我記得我小時候沒有阿 = =")

這原因害我沒辦法直接在地板上做仰臥起坐 (根本是在磨骨頭)

所以我鍛鍊腹肌的方式通常都是在較硬的床墊上做仰臥起坐 (youtube的電腦人)

有些動作甚至得墊著棉被

另一個鍛鍊方式是跪姿的滾輪


但遇到鄭多燕那種會流很多汗的當然不會想躺在床上練習啦~

當時的解決方式是拿游泳用的浮板來墊


說真的這問題困擾我很久, 但還是有很多解決方式啦~

就看你哪種方式比較適合囉~

希望對你有幫助

共勉之~

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◆ From: 114.25.162.40
推 yamaha449:巧拼墊著!!
→ snoopyuj:我用過巧拼  但對我來說還是會痛  所以才換浮板QQ
推 gisela514:可是浮板有高度，我怕墊太高會不會就造成姿勢不正確？
→ yamaha449:腹肌有感覺就有用，健康最重要
→ snoopyuj:如果浮板有兩塊是最好, 但我做久之後一塊就夠了
→ snoopyuj:因為練滿久的 很容易就抓到練腹肌的fu 姿勢也不會跑掉