[閒聊] 車禍骨折後的運動?

[misapupu (SUN)]

各位版友好,我前幾個月車禍右手橈骨處骨折(大概是手腕處,裂+斷掉囧)
打了三根鋼釘(外固定),已於5月中旬分別拔除,
目前每天都去醫院復健科做復健
(打石膏太久,右手僵硬,許多角度都很卡,抓握力尚可
由於車禍修養這段時間住處附近沒有什麼可以選所以幾乎都走去吃便當店
以前有跑操場習慣(一天4km)
但現在因為骨頭還在癒合所以不適合做太劇烈的運動,
目前都是在家裡鄭多燕和快走
我想過跳繩但被制止了QAQ,有版友推薦適合在受傷休養期間能做得運動嗎?

謝謝!

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◆ From: 111.251.206.128
推 Kavana:休息是為了走更長遠的路...不急於一時
推 BBOYstyle10:跑步應該可以吧 我之前鎖骨骨折醫生說不要動到上半身
→ BBOYstyle10:都沒關係
→ BBOYstyle10:應該問你的醫生 哪些運動能做 哪些不能做
→ BBOYstyle10:像我骨折後我一直都沒問 所以一直不敢動
推 yulovefang:你可以直接問醫生可以做什麼運動阿~不然就是把你想做
→ yulovefang:的運動問醫生是否合適~
推 maxinehou:傷筋斷骨100天，請問你第幾週了呢？
→ maxinehou:打石膏的部位，如果沒有傷到韌帶的話，大約2~4週可以開
→ maxinehou:始做一些等長收縮的運動，維持沒有受傷的韌帶彈性
→ Fedorov:問醫生
推 maxinehou:ps至於受傷部位的復原情形，還是要靠檢查才能斷定
推 teddy81215:問復健科的看看吧