[討論] 教做重訓的書／

[maki7633 (maki7633)]

各位好,

想請教各位一個問題

我現在目前的運動方式是慢跑(有時候是快走)

一星期大概3-4次,時間大概是40分鐘-1小時

除了偶爾因為生理期或值班太累沒有去以外

我感覺自己已經喜歡上了這種流汗.幫身體增加循環代謝的規律運動

這樣的運動大概也持續了至少三個月有了

大概瘦了3公斤

最近開始想加入重訓,但我不住在市區,所以健身房這個先不考慮

請問市面上有沒有教人可以在家做重訓的書或是影片?

謝謝各位指教:)


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 122.146.229.232
推 kathyqueen:置底看一下 或黃阿文教練的最新健美運動詳解(書)
推 p23j8a4b9z:黃阿文教練的書真的不錯
→ kathyqueen:出第三版了.....
推 freesmile:p90X
→ freesmile:記得要買書看一下觀念 或者去請教練教你一下
→ freesmile:才不會只是動作像而已
→ maki7633:書我會考慮購買的,感謝! 我也很想有人教我,但地點不方便
→ chainedchaos:http://ppt.cc/xcPB
→ chainedchaos:http://ppt.cc/XnZp
→ chainedchaos:http://ppt.cc/TQb-
→ chainedchaos:http://ppt.cc/Wj6H
→ laizin:我都看youtube自學 妳也可以試試
→ laizin:其實重訓的書不少 反而像是單車方面翻譯的書籍不多