[心得] 減肥約三個月的小心得

[TristaW (Trista)]

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是


跟這個男友在一起之後，幸福肥了五公斤左右

又因為之前半工半讀的關係，假日一到不是做作業就是只想攤著不動

今年發現我以前的牛仔褲拉不上來的時候，心痛到不行

（那是一件貴鬆鬆的韓褲阿 QAQ）

於是身為資深鄉民的我，爬了很久的文，開始實行

剛開始的時候，我很斤斤計較我每餐的份量、斤斤計較今天動了多少

斤斤計較今天吃太多，明天要動多久

我發現這樣好累

上次發了一篇文，內容是經前都很想吃甜食

裡面版娘有回我，我之前發的那篇減肥文吃的東西要調整

看完之後，我就開始捨去一直斤斤計較的心態

只注意每餐一定要有蛋白質、澱粉、蔬菜，不吃加工過的東西

多吃水果

（這個我應該在娘胎裡就有做到，因為我很愛吃 XD，我媽都說懷我的時候可以只吃水果）

每餐吃到七分飽就好，多喝水

運動還是保持著一天有氧，一天肌力，然後每週休一天

也開始從跑步機轉為去外面路跑

路跑果然比在跑步機上好玩多了，而且沒事就可以看到社區的人在溜我最喜歡的柯基>//<

有時還會追著狗狗跑（主人應該覺得我是變態之類的），邊跑邊玩也很開心 :)

最近能跑6KM（約40分）不停了，接下來想參加10KM的路跑

有了目標做起來感覺更有幹勁，也不單單只是為了減肥


就這樣，我發現我過得更開心，也更能維持

還有解決了我一直以來便秘的問題（最高記錄兩個星期沒大 =O=）

最後附上照片：

http://ppt.cc/KMw~

身高166cm

3/14 體重約57.6~57.8 體脂30%

6/7 體重約57.2~57.4 體脂28%


離我想要的川字腹肌的路還很長，加油！

PS：我左右腰的肌肉怎麼練都沒法練到一樣凹 = = 求解

　　而且上個月是左腰比較凹，這個月換右腰比較凹 Otz

　　還有我的腿跟身體是同一個顏色…不知道為何拍起來腳好黑 = =


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.82.202.61
※ 編輯: TristaW         來自: 115.82.202.61        (06/07 10:41)
※ 編輯: TristaW         來自: 115.82.202.61        (06/07 10:42)
推 Narcissuss:差不多阿...
推 andygoal1988:我覺得很不錯唷 相信除了外觀 妳的精神應該也變好
※ 編輯: TristaW         來自: 175.184.245.64       (06/07 10:50)
→ TristaW:哈哈，可能我兩張褲子穿不同條吧，不過我的小腹真的消很多
推 will78:大腿其實滿明顯的說
推 kathyqueen:差在小腹吧 看的出小腹有消..加油 哀 大家體脂都比我低
※ 編輯: TristaW         來自: 175.184.245.64       (06/07 11:09)
推 d9459575:有比較瘦,加油!!
推 metra:你的體態看起來比實際體脂瘦耶！右圖腹跟腿緊實很多
→ TristaW:其實是胸部大（誤
推 fattybear:推!!腹部受很多呢!!  褲子整個低腰很多  也平坦多嚕
推 piapiachou:覺得曲線變比較順
推 badcherry:超棒的，腹部瘦很多耶!
推 reneeviolet:腰線有差、小腹有差、大腿有色差(?)....加油！
推 jiiro:曲線變好看了! 加油!
推 brumaire:有差有差
→ CowBLay:圖片解析度問題嗎? 右邊那張手臂腰跟小腿旁都有點鋸齒狀
→ TristaW:我是用IPHONE拍，然後用美圖秀秀拼起來的QQ？
→ phoenix1:在說完便秘後發照片 害我誤會是XX的照片Orz
推 liinlisa:身材很好<3 腹不同褲子視覺有點錯覺但線條的確變好
推 zero200488:有圖給推！
推 humorforever:Nice
推 ballpoint:有瘦!!
推 aidenlarse:你的腰跟以前比根本十萬八千里
推 shemie:好看！
推 ryofang:腰變的好結實!
推 lemonland:有比較精實!