[閒聊] 請問有人主要運動是登階運動嗎?

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請問一下

因為目前如果在家裡運動的話

大多數人都選擇X-bike,鄭多燕等等

似乎很少人選擇室內登階運動?

為什麼呢?

是因為登階運動效果不如預期的好嗎?

不然畢竟只要一個板凳之類的東西就可以進行的運動

應該是很便利才對

還是說會傷害膝蓋呢?

但不是說只要注意暖身 要穿鞋子保護 高度適當的話

其實還可以嗎?

請問有人知道為什麼在家裡做登階運動不是目前的主流嗎?

謝謝您們

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.33.66.64
→ als60907:因為很無聊阿XDD 我連跑操場30分鐘都嫌無聊
推 pw080325043:效果很好 但是很無聊XD
推 winered:我在買跑步機以前就是登階啊 看電視不會無聊
推 quietcat:我之前是，會邊看電視跟影片
推 davincicode:效果很好，但真的超無聊...
推 pastoris:我會直接去爬步道..台北近郊有許多步道喔
推 greenart:我!!熱愛登階但是還是要穿插其他有氧跟多關節運動避免受
→ greenart:傷.還有避免無聊.通常我騎腳踏車5分鐘就開始膩.撐到10分
→ greenart:鐘就換登階10分鐘.上班的時候找空閒在樓梯間偷做
→ greenart:登階完休息後再掛沙包舉腿會覺得大腿根部的肌群很有意識
推 badcherry:請教一下大家，都怎麼做登階?是踩樓梯或是拿登階板上上
→ badcherry:下下這樣嗎?
推 goli50:登階超傷膝蓋的!!!
→ freesmile:最好不要用單一運動 容易在弱的部位受傷
→ freesmile:運動沒有甚麼主流的 運動要均衡才行
→ zoeii:順便一問，請問登階是否可以訓練股四頭肌？是否適合作為慢慢
→ zoeii:跑前的熱身，外加訓練大腿肌肉，一兼二顧？謝謝。