[心得] 經過10個多月的努力，終於成功了！

[kinac (老K)]

我是否已經詳讀：  是

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不知可不可以轉錄我的FB，如果不行，我在拉掉連結。
http://ppt.cc/RB~Z
圖做得好像減重廣告...

三年前的我，還是個體重高達88公斤的"胖子"，由於本人不高，BMI大概3X多。

那時真的非常討厭自己，長的又醜。

尤其是看鏡子和拍照時，都很怕看到鏡中的自己...

除此之外，也很怕去買衣服，

常常沒有自己的尺寸，或是被店員說，不好意思，沒有你的size。

常常都只能尷尬走出店家。

但是每次發生這種狀況時，一開始想要減重的心情都很堅決，

但睡一覺就忘了...

直到有一次真的看部下去自己的身材，才去跑操場，

但那時毅力真的不夠，才跑一個月，就因為開學而不了了之了。

那時體重才重88公斤到84公斤而已。
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後來想要再瘦時，是從韓國回來後，

韓國人都超瘦的，想要買的衣服都穿不下，也很怕交不到女友，

因此才真的要下定決心要瘦下去。

回國後幾乎每天下課都窩在健身房跑步，

雖然一開始跑沒多久就很累了，

但我沒有很急，一切慢慢來，

從一開始的只能跑加走30分鐘，最後的跑步75分鐘，跑到最後連管理員都認識我了...

期間，飲食控制除了減少晚餐量之外，其他幾乎都正常吃，偶爾還去吃大餐...

不過沒喝飲料只喝開水應該是重要的

不過跑步機和跑操場有一個缺點，那就是很可能景色沒變吧，所以容易累。

於是後來我改跑河堤，依稀記得當時是冬天，沒那麼熱，加上新的風景，

常常不知不覺就跑到21k，有時有妹陪跑更是跑得輕鬆愉快！

雖然現在夏天，每有像以前一樣跑得那麼兇，但一有空，還是會去跑步。


現在的我體重差不多58公斤，體脂也在正常範圍。

但我總覺得很像夢境一般，很怕站上體重機去還再顯示8X公斤...

我現在的確是58公斤，

現在的我更有自信，精神也變好了。

今天剛好是我生日，相信這是我送給我最好的禮物~~!!

Kinac 生日快樂！！


我相信，只要有毅力的人一定會減肥成功的。

獻給正在減肥的人~~ 加油~~!!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.231.172.66
→ metra:有辦法不知不覺跑21k板娘應該很羨慕你..Kinac 生日快樂！！
   以前可以，現在看了很多報導會傷膝蓋，結果都被醫生罵了，現在偶爾才跑21K

推 zoduo:很棒耶!!!!恭喜 生日快樂!!我現在要求不多給我半馬就好...
推 oklapigpig:很厲害耶~真有意志力~恭喜你
推 yalin0413:好厲害喔!向你看齊
推 MPCS:你很有毅力~恭喜你 生日快樂喔
推 tmvp:生日快樂!健康就是最棒的禮物!!
推 laura0410:好強喔！向你看齊…生日快樂喔！
推 euruing:是帥哥^^
推 revango:厲害！強者!
推 QUERER:只能推了！生日快樂！
推 wiston:生日快樂也恭喜你
推 NrQ:好友毅力呀！！生日快樂
推 jeffreytu:恭喜,但這只是另外一個開始
推 naime:大推 !
推 orzman0705:持續努力加油啊~~生日快樂!!!
推 wulaa:推~原po生日快樂
推 cat1988416:10個月減22公斤~ 生日快樂
推 reneeviolet:生日快樂！！                    我今天又爆水泡了QQ
推 mi2ery:很厲害!!!
推 sesfan:請問你除了跑步還有沒有做其他運動？
沒有耶，我只有跑步，我朋友一直叫我去重訓，可是我覺得重訓好無聊 XD

可是我現在身上好多皮，身材不太緊實。

推 aendwolf:生日快樂^^
推 tesen:我也想問樓上的問題！請問有外加重訓之類的嗎？
推 kathyqueen:生日快樂!!!!!
推 chu2169:生日快樂
推 justaurant:水喔
推 jaysuzuki:恭喜啦
推 gg889g8:讚
推 yhily:恭喜阿生日快樂！如果有加入重量訓練可能更快！
推 ava0810:好棒，生日快樂
推 cosco:生日快樂！
推 bigfish:@@ 好誇張，生日快樂
推 ROSHINA7855:Kinac 生日快樂!!!!
推 hhsshh:生日快樂:D
推 selene79616:616生日快樂
推 oyok:生日快樂！
推 pieces410:強啊，果然堅持下去是對的！被激勵了！
推 yyff:10個月30公斤，好像有點減太快?慢一點比較好吧?
 30公斤是總共瘦了，中間有中斷一陣子，所以應該是10個月瘦22公斤 ：　）

推 PPStream:超強!
感謝大家的祝福，瘦下來之後就很有自信，精神也更好了。

希望還在努力減重的人能加油，為苗挑的身材邁進！！
※ 編輯: kinac           來自: 36.231.171.83        (06/17 18:40)
推 aqua25113:點進去  高中學長XDD 生日快樂啊~~~~恭喜~
推 justaurant:強阿!
推 DongRaeGu:超強的
→ DongRaeGu:這篇詐騙文啊 哪裡很醜 明明帥哥 板主不必處罰嗎!
推 woody1good:恭喜阿 ~~~推推