[閒聊] 有氧半小時後的汗量變少

[jimmybabyjas (Polor Liota)]

我前幾天有去康是美測

 163.5cm 57.9kg 19.7體脂 基帶1447 BMI 21.7 腰圍77.5

這幾個月都在自家做健身跟有養,

只是最近越來越發現明顯~

不管是持續有氧一直做超過半小時後~
有養有一半的動作會跟腹部有關, 類似
http://www.youtube.com/watch?v=2ZFehQqNuB0

或者健身超過半小時後~

流汗量卻時減少許多~ 我是在頂樓的房間運動.. 所以是很熱的室內~

頂多開一點點門, 讓空氣流通~

在做有氧時也會很渴, 會次數的少量喝水~

但就是約半小時後, 流汗量很明顯減少!!

是因為身體已經習慣高溫了嗎,所以流汗量自動減少?

還是開始燃燒脂肪了??  這樣我會很開心^.^

試問是為甚麼呢??

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.246.109.195
→ cvbn7910:流汗是身體散熱 並不代表燃燒脂肪
→ cvbn7910:汗量變少有可能是運動強度降低 or 身體水分不足
推 Neymar:運動時適時補充水份很重要
那可能運動強度不足, 我在重訓時也是一有喝~
做有氧時會更渴, 兒做到後半段反而喝很多水 還蠻飽的
謝瞜~
※ 編輯: jimmybabyjas    來自: 111.246.117.121      (06/26 20:08)
→ angel86015:你是否會睡不好呢?
→ jimmybabyjas:會耶~ 跟睡眠品質有差嗎~~~