推 noruas:老臉跟胖瘦無關吧@@ 補充膠原蛋白 勤保養才對.. 06/26 20:12
因為臉變瘦 臉頰凹陷 皺紋變多 感覺老很多 怎麼會說無關??
※ 編輯: cigxm 來自: 111.254.227.222 (06/26 20:15)
→ kathyqueen:原PO和一樓應該很合 1.體脂和肌肉才是重點 2.運動 06/26 20:14
推 TllDA:想到之前好像有不想當兵 極端減肥 那照片看起來也很恐怖 06/26 20:17
推 zealeliot:先瘦臉的關係嗎? 我減重臉只瘦一些 看起就變年輕 06/26 20:19
推 zealeliot:話說年紀跟髮型打扮也有關係 原PO換個潮髮型試試? 06/26 20:25
→ jerrylin:瘦太快嗎 運動瘦下來應該不會這樣 06/26 20:31
我覺得我的減重速度還好 剛開始是比較快
等瘦到74公斤的時候 就一直在拉鋸
拉鋸到現在大概67 68
我覺得不算太快
推 loveshenny:不意外 06/26 20:40
版上關於減重後變老的話題 根本不多好嗎??
大部分都集中在運動 避免復胖 的話題上 有啥不意外的
※ 編輯: cigxm 來自: 111.254.227.222 (06/26 20:49)
→ hurricano:我有看你之前的文章 晚餐吃一個橘子兩顆茶葉蛋 過沒兩個 06/26 20:52
→ hurricano:小時就餓了吧... 06/26 20:52
→ hurricano:要怎麼稱到隔天早餐阿?? 06/26 20:53
都說不要拿以前的文章來鞭我了 目前小弟三餐正常
→ kathyqueen:不意外 是因為你沒有運動 06/26 20:53
我現在的工作 每日的運動量 非常足夠 不需要額外再抽出時間來運動
※ 編輯: cigxm 來自: 111.254.227.222 (06/26 20:58)
→ crashofu:這裡是體適能版又不是減肥版 減肥後遺症不應該在這討論吧 06/26 20:57
我只是想知道有沒有版友跟我是同樣的情況??
我不想引戰 請大家不要戰我 謝謝!!
→ crashofu:而且無意接受別人的意見 一直在這PO叫人救你 這… 06/26 20:57
→ crashofu:看起來老就左轉樓下醫美還是保養版去看吧 06/26 20:58
※ 編輯: cigxm 來自: 111.254.227.222 (06/26 21:04)
→ ashin1069:不想聽意見補資料就別再跳針了 06/26 21:03
→ cat1988416:是的 你現在三餐正常(但還不確定)，但你減的時候是不正 06/26 21:03
→ cat1988416:常的啊。 06/26 21:04
都說三餐正常了 哪來的不確定??
況且我三餐正常的日子已經持續半年多 這半年多體重還是有下降
→ kathyqueen:活動不等於運動 你工作時候心跳數多高? 06/26 21:04
反正我覺得我在工作的時候 心肺呼吸的程度跟在健身房做有氧時 差不多
我沒大家那麼專業 請不要問我心跳數多少
※ 編輯: cigxm 來自: 111.254.227.222 (06/26 21:11)
→ cat1988416:打打看你現在吃什麼~ 06/26 21:13
早餐(比較簡單 大概就下列選一項來吃)
1.大饅頭夾蛋
2.大菜包兩個
3.糙米飯一碗半 雞胸肉一整片
4.糙米飯一碗半 蒸雞腿一隻
5.素菜便當 (三樣素菜 白飯一碗)
6.台式甜麵包三個
學校營養午餐
飯一碗半 主菜(肉類 蛋白質)一樣一碗 副菜(青菜)兩樣兩碗半 水果
晚餐(不一定 大概就下列選一項來吃)
1.素菜便當(三樣素菜 白飯一碗)
2.糙米飯一碗 雞胸肉一整片
3.糙米飯一碗 蒸雞腿一隻
4.水果餐(大概就中型木瓜一顆和愛文芒果兩顆的量)
5.台式甜麵包三個
小弟目前的飲食 雖不敢說營養均衡 但吃的量已經恢復正常 請大家不要再鞭我了
→ Bifrons:去拉皮就好啦 花點錢錢 06/26 21:13
※ 編輯: cigxm 來自: 111.254.227.222 (06/26 21:37)
推 cat1988416:除非你的臉瘦十公斤… 不然老臉可能是原本加上沒氣色。 06/26 21:16
推 Basket0205:勞動跟運動的差別 hmmmm....... 06/26 21:18
→ ashin1069:好兇咧不知道在兇啥 勞動就不等於運動 06/26 21:19
→ ashin1069:又不運動資料又不補齊，態度又差，你怎麼不去問土地公 06/26 21:20
→ Maxsel:...感覺就是在雞同鴨講 把飲食還有活動量化詳細些再來說吧 06/26 21:20
→ ashin1069:怎麼會變鳥臉？？ 06/26 21:21
→ luswtin:發文的和回文的都好兇歐，這是本版目前的潮流嘛？ 06/26 21:22
→ emotions136:但你體脂還是23%？ 06/26 21:25
體脂喔 現在大概20%-22% 有少一點點啦
推 ppoo75:自我感覺良好 還需要發問?? 06/26 21:28
→ crims:FACELIFT版 /玻尿酸 = =""" 06/26 21:31
推 a1121210:我變瘦(體脂肪降低體重增加)反而變年輕XD 06/26 21:31
推 Bifrons:我在想 其實你胖回去就會變年輕了吧？ 06/26 21:36
我可不想再胖回去好嗎??
※ 編輯: cigxm 來自: 111.254.227.222 (06/26 21:41)
推 panshow:工作跟有氧差不多? 一天能做約10小時有氧 神人阿 06/26 21:40
可能是我表達能力不好
我的意思是在工作的時候運動的強度跟有氧差不多
當然也是有休息 喝水 上廁所的時間 誰會一天上班一直動 連續動個八小時 不休息呀
※ 編輯: cigxm 來自: 111.254.227.222 (06/26 21:46)
推 hurricano:我沒有想鞭你XD 只是覺得只吃那樣可以度過12個小時真的 06/26 21:42
→ hurricano:很猛 我晚餐正常吃 不過量 過4小時就會餓了 06/26 21:43
→ cat1988416:為什麼到晚餐就會走樣了…(原po可以不用理我 06/26 21:43
→ hurricano:就要稍微吃點小東西 不然感覺就怪怪的 06/26 21:43
正餐之外 我盡量不吃零食 飲料
炸的 雞皮 都不吃
→ Bifrons:你是用哪裡的體脂計量的？有運動習慣會吃這麼少啊? 06/26 21:44
我買一台歐姆龍HBF-356 每天早上上完廁所後固定量體脂
可能是胃縮小 或是 細嚼慢嚥 用餐20分鐘後 感覺肚子飽了 自然不想吃東西
※ 編輯: cigxm 來自: 111.254.227.222 (06/26 21:53)
推 panshow:好啦 8小時給你扣掉一半 天天有氧4小時 還是神人阿 06/26 21:49
推 a1121210:依照你的3餐量 應該增加為6餐 06/26 21:51
→ a1121210:中間來點小點心 06/26 21:52
推 a1121210:我吃的東西比你多 上班都坐辦公室 每天下班運動1小時 06/26 21:55
→ a1121210:體型沒變 維持的好好的 06/26 21:56
35歲 代謝比較慢一點 當然不能跟年輕人比
※ 編輯: cigxm 來自: 111.254.227.222 (06/26 21:59)
推 vonvf:其實節食本來就會讓食量變小啊 切身體會 06/26 21:59
→ vonvf:話說覺得工作跟健身房差不多 是因為工作的勞動量很高嗎？ 06/26 22:00
→ vonvf:像不是在飄的當兵生活的那種感覺嗎？還是你的有氧不夠強 06/26 22:01
推 ppsj:國中小某職員的工作量=一整天的健身房? 你認真的嗎? 06/26 22:02
→ Maxsel:我認知只有一個結論:缺營養缺油 詳細給高手版娘版友訂正 06/26 22:04
→ ppsj:另,勞動不等於運動.說句難聽點,拾荒的阿伯一天走的路有多少? 06/26 22:04
→ gorlysaga:說運動也說無法~說吃太少也不行 那醫美好了 06/26 22:04
→ Maxsel:除非全部躺著坐著不然這種問題永遠是飲食優先 運動不是重點 06/26 22:05
推 panshow:反正他高興就好了 堅持是有氧就有氧吧 06/26 22:07
→ goodkid9:所以有時候正餐時間只吃水果餐或甜麵包？ 06/26 22:09
→ Lostaru:可以得知，不正常的減重，把身體搞壞了，是很難調養回來的 06/26 22:09
推 luswtin:假設你所給的情報都是事實 1.吃東西的量不足，菜樣還要加 06/26 22:10
→ luswtin:，油不要刻意少吃(能的話選健康一點的油) 2.有氧運動量過 06/26 22:11
推 freesmile:營養不足是老化的關鍵 各種營養素攝取足夠才會返老還童 06/26 22:11
→ luswtin:大，身體內的自由基過多，導致皮膚老化速度加快，所以量要 06/26 22:12
→ freesmile:油脂更是皮膚彈性的關鍵!!!!!多數減肥不吃油 往往就會 06/26 22:13
→ freesmile:變老 不吃油是個很大的迷思 06/26 22:13
→ luswtin:減少 3.運動時的汗水對臉部皮膚其實刺激不小，運動完後適 06/26 22:13
→ luswtin:時補充保養品，是個好選擇，尤其你的臉部劣化就你所說應該 06/26 22:14
→ luswtin:蠻嚴重的，就算是男生也可以注重保養 06/26 22:14
推 ppsj:或是曬太多太陽使皮膚老化也是有可能的 06/26 22:18
推 kzzoz80:你吃的很清淡 多補充膠原蛋白 06/26 22:25
推 pickpick:中醫師說，工作的動是勞動，不是運動.... 06/26 22:25
→ cloudccw:體脂-1% 體重-12 應該很可怕 06/26 22:28
我的體脂最高時是29 所以應該是體脂減7以上
推 neawen:勞動無法保持心情愉快，你等於是操勞到瘦，那當然會變老 06/26 22:55
→ Narcissuss:需要陰陽調和 06/26 23:26
終於有人講到我的心聲了 我一直覺得我需要採陰補陽 哈~XD
推 anils:如果一直無原因的消瘦下去,那應該是要去看醫生吧= = 06/26 23:33
推 ppc:有照片嗎 06/27 01:00
→ steven211:有照片嗎? 06/27 01:23
※ 編輯: cigxm 來自: 111.254.227.222 (06/27 06:33)
推 bearching:可以稍微描述接近運動的內容是多接近嗎？ 大家存疑的就 06/27 09:03
→ bearching:是你的主觀認定跟客觀有氧運動的標準差距究竟多大 06/27 09:04
→ bearching:不然我也覺得熬夜寫論文，心跳往上飆也像在做有氧阿 06/27 09:04
→ bearching:個人覺得時間也要拉長一點，內文提到改善飲食只有半年， 06/27 09:06
→ auxo602:要不要去看個醫生，也許你覺得減肥方式OK，可是身體 06/27 09:32
→ auxo602:卻無法接受，或者是減肥前的身體狀況 06/27 09:33
推 zhangching:操勞變老因為累，運動變年輕因為愉悅。同樣都在動，本 06/28 02:11
→ zhangching:質就不同。 06/28 02:11
我的工作不算操勞 說累也還好
※ 編輯: cigxm 來自: 111.254.192.188 (06/28 05:47)
推 dreamslucy:不是沒運動的問題，就是天生體質如此，去拉皮吧 06/28 09:14
→ aagogogo:我同事也這樣 瘦超多 也變好老 跟你的共同點是 節食瘦的 06/28 10:18