推 halulu:不用50~60 30就開始遭到報應了… 07/08 16:53
→ halulu:30歲之前 你糟蹋身體 30歲之後 身體糟蹋你 07/08 16:53
→ Yamiyae:(被糟蹋中) 07/08 18:02
推 reneeviolet:鬼遮眼的時候是什麼都聽不進去的，反正短效最重要... 07/09 07:36
→ reneeviolet:雖說1週1kg還在安全範圍內，但，過程的身心同步較重要 07/09 08:02
※ 引述《davij234567 (Fly 駭)》之銘言：
: 我是男生 身高170 體重83
: 我想在暑假這兩個月瘦剩75
: 請問是否有辦法
: 我還是個學生 沒辦法以飲食控制
: 只能少吃
: 現在晚上會去跑步 騎騎腳踏車
: 這些運動完回到家還會做仰臥起坐
: 想要有瘦又有練到身體
: 以兩個月我有辦法嗎？
激烈瘦身=短時間內改變大幅度的飲食+運動習慣
你要考慮下面
激烈改變的飲食跟運動習慣你未來可以保持跟接受?
ex多喝水,飲料少喝,維持運動習慣,少炸,多吃食物不吃食品
如果兩個月後不能維持,恭喜你慢慢一點一點體重上升,
快的半年慢的好幾年,直到身體熱能平衡!
如果是為了未來60年長時間健康著想
建議你是一步一步,讓自己的身體.飲食.運動配合到生活
參考健康飲食應該是怎樣,適合度的運動是怎樣,慢慢改
變讓身體.心理可以接受這樣的改變,讓生活自然的改變身體
不然一切的一切等你50-60歲以後都會回來找你的!!
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