[討論] 游泳池走路

[bonba (:D)]

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我只會不換氣的自由式
每次游完都喘斃了，根本是因為自己憋氣沒呼吸的喘XD
而且根本游不遠也游不久。


之後我改成在泳池走路，不要怕，就跟隨阿罵的屁股後走就對了！


走法：跨大步，腳底要穩穩的平踩到地面才算
      不要利用水中浮力向前
      手的話，我在水中用手刀方式擺動。

整體走起來就蠻像一個機器人XD


一次走約半小時，我回家小腿軟...
但因為才剛開始，還不知道效果如何。


但有動總比沒動好，推薦給不會游泳的各位。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.120.209.150
※ 編輯: bonba           來自: 59.120.209.150       (07/09 10:17)
→ iiiivy:我們這的游泳池晚開早關orz
推 koshigirl:請問大家游泳池走路是不是也可以當作輕度重訓呢??
推 goswiming:在水中沒辦法走很快 所以效益不高
→ goswiming:要達到有氧的效果 一是要心跳達到一定 二是要身體自然律
→ goswiming:動才能持續一段時間以上
推 hotaru1986:我也在實施水中走路 目前一個禮拜走三天 一次一小時
→ hotaru1986:大腿瘦滿多 線條有出來 想等到更瘦一點在分享心得
推 ru04hj4:之前有看過減肥節目 似乎有效
→ blackwoods:游泳池走路這算是有正式在用的肌力加強方法
推 akira911:以前在圖書館看過一本專門針對在泳池"做動作"(不swim)的
→ akira911:書 它好像說做這種練習 穿專門的鞋子會比較好
推 genderbb:新莊運動中心游泳池走路會被嫌><
推 Marceau:可以去報名一期水中有氧的課.. 之後.. 自己在游泳池做..