推 groupie:他是指走路吧?? 07/12 01:08
→ ciscoo:沒說到走路啊？ 07/12 01:10
→ groupie:影片裡醫生是提到健走十分鐘分早中晚 效果跟連續走三十分 07/12 01:13
→ groupie:鐘是一樣的 把日常的移動當作運動來看 而不是所有運動拆成 07/12 01:14
→ groupie:早中晚吧?? 我是就影片裡所說的來理解 (有誤請糾正... 07/12 01:17
→ ciscoo:影片中間確實是說健走，所以我疑惑所有運動都可以拆成三份 07/12 01:21
→ ciscoo:嗎xd 07/12 01:21
推 kathyqueen:可是時間反而會更多 要做三次熱身 收操(和洗澡) 07/12 01:27
→ sandiato:某：你們這些才是迷思啦！哼！！！ 07/12 02:09
→ ulin0619:到底誰跟你們說節食跟均衡飲食是一樣的啦wwwwwwwwwwwww 07/12 06:28
推 Lostaru:樓上在回什麼阿xd…心裡有鬼嗎 07/12 06:46
推 ulin0619:樓上請搜尋標題"從61"就知道我在說什麼了 07/12 07:36
推 Lostaru:不會想浪費時間 07/12 07:54
推 FDBwz:為什麼要一直攻擊ulin節食..從文章看他的方式是均衡飲食 07/12 08:41
推 evilmask:要刻意早中晚分開做並持久的難度其實是很高的，個人認為 07/12 09:00
→ evilmask:這是工作型態所決定的運動方式 07/12 09:00
→ ciscoo:均衡飲食會降體脂，但也會降肌肉吧 07/12 09:27
推 BigMidDay:文尾的影片，關於深蹲說明的部分，講解不夠仔細精確。1. 07/12 09:30
→ BigMidDay:"深蹲時膝蓋不要超過腳尖"是一種迷思。因為每人腿骨長度 07/12 09:31
→ BigMidDay:不一樣，有些人做正確深蹲動作時，膝蓋還是會超過腳尖。 07/12 09:32
→ BigMidDay:2.這影片可補充說明深蹲正確動作要領 示範者是甘思元教 07/12 09:37
→ BigMidDay:，習慣用"膝蓋前傾"去啟動，與起身時習慣用"屈背"的2大 07/12 09:41
→ BigMidDay:問題點。 07/12 09:41
推 groupie:謝謝樓上 07/12 13:03
推 BigMidDay:若肌力不夠者，可以先從貼壁深蹲開始做，參考影片 07/12 19:44