[討論] 讀書心得 10公斤的幸福

[zxc81215 (古尊)]

最近讀了一本書---10公斤的幸福
裡面提到了一種理論，
就是說人的身體會自己維持在應該有的體重。

如果體重超過身體想要的體重，
又多吃超過的熱量，
那麼身體就會想辦法來排除多餘熱量，
EX 增加基代、減少吸收...

而如果體重過輕又節食，
那就會降低基代以保持攝取不夠的熱量來維持體重。

書裡說到很多想法及很多古今中外試驗過程、結果。
但是有點疑問的是那運動的效果是怎樣?

運動帶來的好處及效果是大家有目共睹的，
如果身體真的有這種機制，
是不是代表運動所帶來的改變只是一時而且是用外力來強制改變?
感覺也有點像是另類的節食?

不知道各位有讀過這本書的大大有何想法或概念?







--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 163.29.70.253
→ Fedorov:何謂"應該"有的體重@@?  總不可能我每天吃麥當勞
→ Fedorov:跟我三餐均衡的飲食結果體重一樣吧
→ Fedorov:那如果每天吃麥當勞  導致那是我應該有的"胖"的體重
→ Fedorov:那就選擇規律飲動 飲食均衡的 應該有的"健康"的體重就好了
→ wowowg:心理學家寫的書，相信的人腦袋不知道是裝什麼？
推 jediko:我覺得這個不能相信耶，因為人類能吃飽喝足，在人類演化史
→ jediko:阿~來回篇短文好了
→ pastoris:或說是 健康狀態下 怎樣生活型態搭配適合的體型