推 pw080325043:中午重訓 晚餐後都會度估 07/19 23:45
→ power751124:運動時間可以提前嗎? 07/19 23:58
推 anthomylin:重訓或有氧完3小時內絕對昏死～ 07/20 00:02
推 bottle7839:太晚(超過十點)運動好像反而會睡不著((自己經驗 07/21 22:22
推 marco0819:顛倒比較好 07/22 17:21
最近暑假比較閒
決定趁這兩個月把身體練起來
目前我 177/66 體脂肪:17%
本來只是想說閒著沒事去消磨時間
沒想到 自從開始有運動習慣後
思緒會變的集中 身體會變的熱血 亢奮 !
(前天晚上重訓完後 亢奮到睡不著)
也因此喜歡上運動的感覺
現在都是早上游泳 晚上重訓 (有空的話下午也會去游泳)
希望可以在兩個月內把游泳圈消掉
不過身體變的亢奮倒是有點麻煩@@
版上有人跟我一樣嗎? 有沒有比較好的解決方法??
練完身體後睡不著 是一件很痛苦的事情
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