作者sf820624 (SF)
看板FITNESS
標題[討論] 不同的有氧運動分兩次和一次的差異
時間Fri Jul 26 21:55:00 2013
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有鑑於板娘和板上許多熱心大大的常識，知道有氧運動在30分後會開始燃燒脂肪
我想請問的是假設快走和游泳(蛙式)都能達到心跳130
那早上快走1小時+下午游泳1小時這樣的燃脂效率會比單純快走或游泳2小時低嗎？
因為體重問題我覺得游泳比快走還要來的舒服，只是感覺不會比快走來的喘
每每快走完就覺得很累但有燃燒的感覺，游泳完是覺得通體舒暢
所以想請問一下這兩個的差異謝謝～～～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 110.27.237.201
→ emotions136:誰跟你說30分鐘後才開始燃燒脂肪？ 07/26 21:56
→ KaoDarly:科科 有誰跟你說過 有氧30分後才會燃燒脂肪? 你哪邊誤會? 07/26 22:07
→ Lwun:是有氧運動30分鐘以上燃燒脂肪"效率"比較好! 07/26 22:33
→ Lwun:而在這之前效率相對的較差 07/26 22:34
→ KaoDarly:另外精華區也有說明 連續有氧一小時後的效率會變差 07/26 22:44
→ waggy:如果覺得游泳較不喘可以嘗試用不熟的泳姿或游快一點 07/26 23:31
推 Narcissuss:你無時無刻都在消耗脂肪.. 07/27 00:21
→ Iamjoker:看完第一句就end 悲劇 07/27 08:50
→ Amabikari:第一句就XD 07/28 19:46