Re: [討論] 有工作的人還會運動嗎?

[sidll (比)]

去年以前的我「完全」沒有運動習慣，是個能坐就不站，能躺就不坐的懶鬼

身體不太好，常感冒，時常有一些莫名其妙的發炎，下班時往往疲憊不堪，

需求的睡眠時間也很長，睡了8.9小時還常睡不飽

後來因緣際會參加有氧教室，沒想到內容還蠻有趣的，

肌力、有氧、zumba、NTC、hustle等等，沒想像中那麼無聊，也引燃我持續下去的熱情

最勤一個禮拜可以跳上四天(每天一小時)，現在大概一週2-3次，

一開始跳完簡直鐵腿，我想我的卡大概沒辦法在有效期限之前用完了

但奇怪的是第二天上班精神反而變好，之後就算拖著疲憊的身軀下班後去跳有氧

跳完汗流浹背，卻反而神清氣爽了起來，回家反而有精力做其他事，

心情也莫名變好(多巴胺?)，也不太感冒了，之前平均三個月會得1~2次

只要周圍有人感冒我就幾乎無法倖免，

跳有氧到現在剛好滿一年，這當中只感冒了一次而且症狀還很輕微，

此外體重雖然只少了兩公斤左右

可是衣服褲子很明顯變鬆，

胸前排骨的形狀開始跑出來(我活這麼久第一次見到你阿)，之前軟軟的肥肉逐漸變成肌肉

還有力氣變大，做事更有效率，撿東西的速度變快(可以直接下腰)，

總之有很多意想不到的收穫

上班時也精神奕奕的，運動的好處真的太多了，

很後悔之前幾十年都完全不運動把身體搞成這樣~還好現在開始動，

還來得及儲存自己下半輩子的健康資本~~

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◆ From: 36.224.79.153
→ lexnero:真的，運動後的睡眠不再是9~10小時以上，精神也會變很好，
→ lexnero:只可惜這些東西跟沒運動的人講再多也無法有人理解
推 maluko411:推~撿東西的速度變快XD  上樓梯也覺得負擔變輕了
推 shinerita:推！但是我有沒有運動都會睡很多 XD
推 bunjie:推推 我也是運動後的受惠者 睡眠需要時間變少也是
推 XXPLUS:推 總算沒有人又再機歪肥肉不會變肌肉這種文字肉
推 halulu:被某樓一講害我好想講喔～
→ emotions136:脂肪細胞就是脂肪細胞，肌肉細胞就是肌肉細胞
→ XXPLUS:在同樣的皮膚下，脂肪和肌肉的佔用空間比率，是可以轉換的
→ XXPLUS:把一個可樂寶特瓶倒掉加滿綠茶,對旁人來說那就是可樂變綠茶
→ XXPLUS:還需要蛇足可樂細胞不會變成綠茶細胞? 誰會CARE你怎麼變的?
→ XXPLUS:胖子變猛男，皮膚容器還是一樣的，只是內在組成跟以前不同
→ XXPLUS:同樣是內容物改變,胖子變猛男大家聽得懂,肥肉變肌肉就靠杯?