[討論] 在短期規劃飲食之後？

[onexone (一平方)]

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是的。↑↑

各位板友好，我是fitness的長期淺水鄉民，3個月前也開始了自己的減肥之路...

最近看見板上有不少有短期特殊需求 (如婚禮、拍婚紗照、需穿泳衣...等等)

而請板友指教的減肥菜單，看了幾篇之後自己最近也有類似飲食方面的疑問

想請問，在保持固定的運動習慣之下，實行短期(1,2個月)健康規劃飲食，

在期限結束後又回歸正常飲食(還是維持固定運動習慣)，會不會使減肥停滯或複胖呢？


我目前的情況是每週大約5~6天的運動頻率，飲食方面沒有特殊規劃，三餐正常，

只儘量避免垃圾食物與加工食品，熱量也只是粗算後盡量控制在至本板底文說明的範圍內

但是中午跟同事一起吃飯，避不開油鹽，再加上晚上有時會被抓去喝酒吃飯

雖然體重有慢慢的往下，體態也有不小的進步，也覺得目前生活型態可以長久維持

沒能做到最佳的規劃飲食還是讓我有點罪惡感.....

因為預計十月渡假一周，而正在考慮在這之前的兩個月是否自己開伙，

嚴格認真實行規劃飲食。然而我也有自知之明完美的飲食習慣無法持久，



不知道板友們怎麼看呢？

請問在短期規劃飲食之後回覆到正常飲食是否可以維持減肥成效？

還請板友不吝指教，謝謝 m(_ _)m

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 58.37.160.42
推 Justtoeat:對我來說所謂的飲食規劃就是三餐均衡飲食並少量多餐，
→ Justtoeat:避開太重油鹹跟烤炸等，大原則把握住就好！
→ Justtoeat:飲食是跟著一輩子的，完美規劃固然好，但是我覺得有良好
→ Justtoeat:的飲食習慣就足夠了~
推 cloudccw:3完美規劃比不上可以持續長久的計畫，能持續的最好。
推 evilmask:應該走能夠持續長期的規劃，而不是走完美規劃，但可以逐
→ evilmask:漸導入較能掌控的自己開伙
推 cookieguy:推 1F觀念很棒！