[討論] 健身房是不是很多人都騎錯了?

[iori9100 (呵呵)]

如果我沒記錯 我記得板上曾有前輩指教過

騎健身車的時候 不管是半躺式還是坐式的

都要調整距離&高度 讓腿能伸直

且用中前腳掌踩踏板 用大腿出力

結果昨天免費健身房沒開 只好去另外一個50/h的運動中心

裡面騎腳踏車的好多姿勢都錯了

還是其實腳不伸直也是另外一種騎法呢?

看了就覺得膝蓋不舒服@@....

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.122.110.220
推 baoo:在路上騎單車坐墊太低很容易爆膝蓋，健身車的話應該還好
推 hibiscuspink:所以淑女車是不是超級傷膝蓋呀@@?
推 BizKITs:到微彎就好，不用伸到最值
→ aaminn:樓上+1
推 hayharold:樓樓上+1
推 johnlilili:微彎不打直吧
推 humorforever:靠，我不知道耶！！
推 TllDA:大腿上抬時不要超過平行地板的角度就好了
推 momogi1105:本來就是微彎不打直喔
推 halulu:一直都是微彎 不過運動中心的一堆是把座椅調到最低
推 powerclean:我看過一個"教練"要人把椅子調到最低
→ powerclean:說腿擡起來時可以練到腹肌...
→ powerclean:然後一邊手還叫你握著搖擺鈴= =
推 Maxsel:踏板最低時，膝蓋與腳掌前端一直線就跟標準深蹲一樣
→ Maxsel:屁股只是支點，上半身前傾重心始終都在腳板出力
樓上有大大說到重點了

原來是微彎喔~~仔細想想好像也沒辦法打直就是

但也是用大腿出力

另外我說的那種彎是感覺龜在腳踏車上那種

我也不說那是錯的 只是那樣對膝蓋好嗎@@????
※ 編輯: iori9100        來自: 140.122.110.220      (07/30 12:34)
→ DongRaeGu:跟騎腳踏車一樣啊 高度本來就是要自然伸展的狀況
補個問題
什麼是東榮牌減肥刀??@@
※ 編輯: iori9100        來自: 140.122.110.220      (07/30 15:58)
→ fongse:http://tw.streetvoice.com/video/spring/video/1842/
推 Narcissuss:膝蓋別超出腳尖太多就好了
推 evonne722:東榮牌有出很多好東西喔~~減肥刀、蚯蚓丸、點仔膠,,,XD
推 bearching:太直膝蓋也是會爆的
推 tihs104:踏板水平時膝蓋是90度 踏板垂直時膝蓋可微彎 一直線也不好
噓 w1920385: 恩