推 whitestripe:也一派理論是這樣沒錯 可以參考john ivy的研究跟書籍 07/31 11:43
推 Zingiber:這也是為什麼重訓後要吃乳清蛋白+葡萄糖的原因 07/31 12:59
→ Zingiber:還有肌酸 07/31 13:00
→ meishan31:之前看到健康還是啥網頁說要低GI避免增加體脂肪 07/31 13:17
→ l1529000:還有肌酸!? 07/31 13:25
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
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GI值較高代表血糖濃度上升較快
我看精華區裡都說運動後會需要提升血糖
不然會開始消耗肌肉儲存的肝醣
那是不是運動完後的那一餐(點心)
比較適合吃GI值較高的食物?
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