推 GX90160SS:MuscleBeach的澱粉少吃是建立在正常飲食之外額外攝取的 08/01 00:15
→ GX90160SS:養分吧，通常這部分的要求都是低脂高蛋白 08/01 00:15
→ GX90160SS:那邊通常都是要求吃多一點、吃得不夠訓練成果減半 08/01 00:17
→ jaysuzuki:MB板並無推崇少吃澱粉的觀念，你看到一個人講就如此認定 08/01 00:21
→ jaysuzuki:? 實在有點莫名 那邊哪個練得好的有說自己澱粉吃很少? 08/01 00:21
→ godswd:你完全搞錯意思了吧…………人家的少吃還是比基本攝取量高 08/01 00:23
→ godswd:真像某些菜單連半碗飯都要計較……那根本沒熱量訓練了 08/01 00:26
推 DongRaeGu:那是吃到BMR之後的事了吧 08/01 00:29
→ DongRaeGu:沒吃澱粉 你推得動史密斯嗎或蝴蝶機嗎 08/01 00:30
推 force5566:beautybody板為了減肥什麼藥，埋線之類的都在用..... 08/01 01:34
→ fusinshoujo:這裡是一言堂 澱粉少吃是對的 重點在少吃多少 08/01 02:12
→ fusinshoujo:但是真正的重點還是在於"這裡是一言堂" 08/01 02:13
推 lulenei:這裡的確講到澱粉就吵架 08/01 03:05
→ bandoll:呵呵～自己好歹要有點判斷能力吧，暑假都過一半時來太晚了 08/01 08:37
→ fongse:太多人少吃跟沒吃一樣阿 怪人喔 08/01 08:41
推 HDview:不吃澱粉 怎麼有體力 有氧 重訓.... 08/01 09:02
推 bandoll:嗯～～我們的社會是一個主張大便不能吃的一言堂..... 08/01 09:04
推 hotcom:因為練肌肉的通常都已經知道不能吃仙女餐 08/01 09:13
→ chi52545856:少吃一點的形容個人感覺不負責任 有夠籠統的 08/01 10:45
推 godswd:講籠統是不至於，因為你要參考別人的意見，前提就是要搞懂 08/01 10:52
→ godswd:人家的基準點在哪裡，拿自己的想法套下去整個就...... 08/01 10:56
推 Iamjoker:個人認為爬MB版以前對營養的基本概念要先建立起來 08/01 12:17
→ Iamjoker:因為MB版比起FITNESS比較專項一點 入門的門檻當然比較高 08/01 12:18
→ thefreeend:說一言堂又提不出"普通無特殊疾病人"少吃澱粉的好處 08/01 12:30
→ thefreeend:拿不出東西來討論，是來討戰的嗎？ 08/01 12:31
推 DLCSEA:你有真的看懂這兩個版在說甚麼嗎? 就不會問這個問題了 08/01 13:25
→ DLCSEA:真的要練肌肉不會澱粉少吃 缺少醣類會減低肌肉增長得速度 08/01 13:26
→ DLCSEA:他們選擇的是低GI的醣類 你真的有看人家的菜單? 08/01 13:26
推 DLCSEA:在那邊有許多專業人士 他們說的澱粉少吃與你認知的"澱粉" 08/01 13:30
→ DLCSEA:少吃 雙方認知的"質"與"量"上有很大的不同 08/01 13:30
→ DLCSEA:一般人認知的澱粉少吃是指 幾乎不吃或少吃蛋糕 麵包之類 08/01 13:32
→ DLCSEA:飯則是幾乎不吃或一天只吃小半碗 08/01 13:32
→ DLCSEA:澱粉選擇糙米或五穀飯 且每一餐少量 但是少量多餐 08/01 13:33
→ DLCSEA:這是一般有想更一步健身會選擇的澱粉攝取模式 08/01 13:33
→ DLCSEA:而且原PO有爬文嗎？不吃澱粉的影響不是已經討論很多了 @@ 08/01 13:35
→ DLCSEA:而且看文章最好看全面 不要看到一兩篇就直接下結論 08/01 13:36
→ DLCSEA:說這兩個版有吃不吃澱粉的差別 我看這麼久 還沒啥看過 08/01 13:36
→ DLCSEA:MB版說澱粉要吃很少的 08/01 13:37
我有爬過很多文 我也知道不能沒有醣類
原本我對MB版那裏所謂的"少一點澱粉"的認知可能是錯的
才會有這個疑問 現在知道了 感謝各位
推 DongRaeGu:推DLCSEA 人家不吃麵包、蛋糕等精緻澱粉食物就腦補別人 08/01 14:22
→ DongRaeGu:不吃澱黺，根本是斷章取義，只挑自己所誤解的東西來看。 08/01 14:23
我看的那篇他的確沒有明白的說出菜單是什麼 只有提道說"少吃澱粉" 所以我誤解了
※ 編輯: hurricano 來自: 123.195.56.22 (08/01 14:36)
推 Plasticine:我常常在MB逛啊 我都吃到吐 固態類吃太慢都用粥狀灌 08/01 15:36
→ Plasticine:身高181體重92 基代2150 10%fat 08/01 15:37
→ kidrockboy77:跪求P大照片 08/01 15:50
推 jaysuzuki:P大這麼猛喔，求圖分享 08/01 16:11
推 Plasticine:等整個循環做完 現在體毛很多XD慢點刮 08/01 16:21
推 Plasticine:我的身材在國外只能比fitness 還不能進bodybuilding 08/01 17:27
→ highlight23:小弟挺崇拜澱粉吃少還能重訓有氧 但健不健康就不敢說 08/01 17:33
→ cosy:看看板標 要『健康』OK? 要健康飲食當然要均衡 這裡不是減板 08/01 18:19
→ cosy: ^肥 08/01 18:19
→ cosy:這裡是體適能板 和隔壁的宗旨本來就不同 08/01 18:19
推 gg889g8:你會錯義了吧 08/02 00:47
推 solamb:澱粉吃太少肌肉會長不大~只會是小肌肌~搞不好還會分解掉~ 08/02 06:50
推 amarni333:他們的少吃,已經是一般人的正常量了 08/02 10:36
→ amarni333:這一定有什麼誤會 08/02 10:36
→ Spartan117:我倒覺得是MuscleBeach版的人比較懶得去戰這種 08/04 10:17
→ Spartan117:明顯是沒做過什麼功課 觀念不太好的人 08/04 10:17
→ Spartan117:比較常是根本不鳥或是直接攻擊 這也是為什麼 08/04 10:19
→ Spartan117:新手去那邊比較容易覺得不友善的關係 08/04 10:19