[閒聊] 還在努力中

[game1135 (為歡幾何)]

在101/5/27時 兵役體檢是166.5/115
                 現在是166.5/78.5
減肥的方式是少吃多運動多喝水 盡量不吃消夜以及晚餐
運動就籃球、簡單的重訓，但基本上是用餓肚子的方式
每餐有飽足感就不吃了，目前希望可以慢跑、仰臥起坐等繼續瘦下去
目標大概是65KG，現在怕飲食正常後，又會開始復胖回去....
想請問各位前輩有甚麼建議跟方法，可以瘦得健康又自然? 謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.45.48.20
→ emotions136:你回復飲食一定會胖回來，所以還是好好的吃
→ game1135:但感覺正常吃 又怕胖回來
→ bluepeacock:餓肚子減重是立即見效，但復胖也迅速，還是先看置底吧
推 evilmask:先正常吃胖回來後再繼續減，你這麼年輕不要糟蹋身體
推 hangigi:........... 怕飲食正常胖回去 你明知道這方法錯還用
→ hangigi:瘦得健康又自然? 為什麼不置底跟爬版娘文呢?
→ fongse:除非你想一輩子都這樣吃 不然還是正常吃吧
→ KaoDarly:這個就很明顯應該是為了體位判定 故意吃胖吧
→ KaoDarly:慢慢恢復正常飲食+慢慢增強運動吧 科科