推 angelxuan:同意，但是限定不吃什麼、吃什麼，對我來講太折磨XDDDD 08/01 11:50
→ angelxuan:而且會很容易想要去吃那些禁吃的食物XD 08/01 11:51
推 aling366:我也是 08/01 19:40
推 winered:什麼都吃 什麼都不過量 搭配運動 不是更自然 08/01 22:38
→ fourcats:吃加工食品和人工添加物沒有比較自然 08/01 23:36
也有不用控制食量的方法
1.不吃精緻食品、過度加工食品以及含人工添加物的食品
2.吃清淡，低鹽低油，青菜和澱粉量要多於肉類
3.不喝含糖飲料
4.增加肌肉量提升基代
這樣就算一直吃到十分飽，也不太會變胖，看4.的情況甚至還會變瘦
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