推 winered:妳有量過體脂嗎 一直看妳"相信"而不是用量的 08/02 01:28
→ winered:是說量體脂其實也不準 我會建議妳不用抑制食欲 只是不要再 08/02 01:30
→ winered:常吃外面的便當 能自己開伙是最好 08/02 01:31
→ cloudccw:雙主菜如果都是炸的，熱量一定爆炸。又宵夜又豆漿 08/02 08:08
→ cloudccw:全天熱量還是要控制好嗎？不要代償作用太嚴重。 08/02 08:09
→ luswtin:你可以早上和下午各運動兩小時，縱使你胸中有千軍萬馬的 08/02 08:43
→ luswtin:食慾，也絕對凍欸條啦 08/02 08:43
→ fongse:你的主菜是什麼 宵夜是什麼 如果老是吃不健康的東西 08/02 08:46
→ fongse:胖是正常的 08/02 08:46
推 preppie:我運動後反而食量減小 08/02 08:54
→ scats:基代要增加幾百大卡沒那麼容易 看你的運動量也沒有很大... 08/02 09:09
→ scats:覺得餓的時候可以墊一些香蕉蘋果芭樂 便當少吃... 08/02 09:12
→ joseyen:吃清淡一點就好了啊~~ 說真的吃清淡要長脂肪也很慢 08/02 10:10
推 amarni333:二個多星期肌肉很難明顯變大喔~~ 08/02 10:25
→ fongse:應該只是肌肉充血 感覺變大吧 08/02 10:26
推 hotcom:你的吃飽是幾分飽 08/02 10:36
推 godswd:兩星期只是沒運動的肌肉充血加上脂肪包覆的效果，不是有 08/02 10:41
→ godswd:一陀就叫有線條啊，那我以前胖的時候胸肌不就超大的..... 08/02 10:41
推 eddy0622:可以吃多/份量多 但內容要控制....好油少鹽少糖少外食 08/02 13:55
→ eddy0622:外面的便當就是 油不好或普普(成本要低)+高鹽(口味要重) 08/02 13:56