[討論] 騎腳踏車及快走

[cyit15 ()]

大家好

因為之前聽別的版友說 騎腳踏車也可減肥

所以我昨天騎了youbike

結果我從信義建國路走騎到台北醫學大學院

花了32分鐘 換算時速是7.3公里而已

可是後來我看完電影 從信義威秀走到公館搭公車回家

連續走了49分鐘(中間剛好都是綠燈)

而且我還進捷運站 過馬路 爬樓梯

換算時速是6.3公里

這樣我適合騎車嗎?因為腳踏車時速7.3公里好像還是太慢了

雖然我昨天分段騎 一共騎了8公里

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 111.249.179.231
推 liinlisa:騎車時間包含等紅綠燈？
→ cyit15:我中間停了2次紅綠燈 可是加進去 也不到時速20公里吧
→ northe1:市區要騎快不容易，市區你還是慢跑或快走好了。
推 stanleymen:時速真的不是重點，重點是你心跳率
→ stanleymen:如果你齒比很重，即便騎這麼慢，大腿可能也在重訓
→ stanleymen:如果無法確定心跳，至少先感覺有沒有喘或心跳有沒有快
→ badcherry:買個心跳錶吧!又可偵測心跳，又可以計算運動消耗的熱量
→ KaoDarly:標準的胡亂測試失敗試驗者
→ KaoDarly:有興趣的人可以去看看這個人發問的文章
→ badcherry:心跳錶我覺得對有要運動減肥的人來說，非常實用。
→ KaoDarly:如果不是來亂的就是根本聽不進去別人的建議 科科
推 C741214520:騎車建議用低齒比 高迴轉速效果會比較好
推 Narcissuss:太慢了....
→ Narcissuss:加上市區吸了一堆廢棄 消耗你的營養素 更易胖
→ cyit15:我今天騎河堤10.75公里 騎47分鐘
推 halulu:也太慢了…
推 mi2ery:您的文章有某SEA版友的味道
推 mi2ery:之前都跟你說不要在意那些數字了 你會一直問自己是否太慢?
→ mi2ery:那就差不多是你體能的極限了 但慢又如何?? 慢慢練嘛!! 就會
→ mi2ery:漸漸變快了 體能差 做什麼運動都慢啦 問題在你 不在運動
→ DongRaeGu:太慢了