Re: [討論] 騎腳踏車及快走

[odinhung (奧丁)]

※ 引述《cyit15 ()》之銘言：
: 大家好
: 因為之前聽別的版友說 騎腳踏車也可減肥
: 所以我昨天騎了youbike
: 結果我從信義建國路走騎到台北醫學大學院
: 花了32分鐘 換算時速是7.3公里而已
: 可是後來我看完電影 從信義威秀走到公館搭公車回家
: 連續走了49分鐘(中間剛好都是綠燈)
: 而且我還進捷運站 過馬路 爬樓梯
: 換算時速是6.3公里
: 這樣我適合騎車嗎?因為腳踏車時速7.3公里好像還是太慢了
: 雖然我昨天分段騎 一共騎了8公里
騎車對減肥真的不錯,但不建議騎youbike....騎車雖然相對不容易受傷,
但是要有好的騎乘姿勢,你的身高也會跟騎車子的大小有關,騎錯車照樣
會讓你的膝蓋受傷或是一些亂七八遭的運動傷害...我覺得還是走路比較
單純一點...

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◆ From: 101.12.228.184
推 Lostaru:恩，騎車也是要有好的習慣，和騎適合自己設定的車
→ Lostaru:如果是當做運動的話
推 halulu:Ubike當移動工具，大部份人騎fitting都不對
→ halulu:把座墊調超低…
→ Lostaru:所以只適合通勤騎，不是台北人，不了解座墊給不給調
推 a1121210:選車跟選鞋一樣  要合身
→ Glower:Ubike 座墊可以調
推 waggy:要騎車騎河濱腳踏車道會好點 空氣好風景好 又沒紅綠燈
→ waggy:可以長時間維持一個穩定高速
推 C741214520:騎車FITTING真的很重要