推 godswd:脛前疼痛，你查詢Shin Splints或者中文 會有很詳細的介紹 08/07 00:55
→ godswd:從裡面去分析你自身可能的原因(如果身邊有人能指導是最好) 08/07 00:59
→ ReiFu21:感謝 08/13 19:30
大概每三天會跑一次
慢跑一段距離(50m左右) 然後衝刺一段距離(50m左右)
發覺 每次衝刺第七、八次的時候
兩隻小腿的前面靠外側的肌肉會不舒服
介於酸與痛的感覺
被迫只得停下來休息
一開始覺得是熱身不夠
所以先做了巴西操然後慢跑1.5公里左右
結果還是一樣的情況
現在在想是不是衝太快 但是又怕慢下來會沒練到
有請專業板友給予指導建議
感謝!
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◆ From: 114.33.103.143