推 lemonland:一個月不用心急 08/10 22:17
→ womandddd:好的 我還是會堅持下去 只是怕自己哪邊有錯 08/10 22:21
推 Lostaru:人的體重、體脂會隨著妳喝水、吃東西、流汗、上廁所…等 08/10 23:04
推 Lostaru:變化，所以短時間去量看起來都會上上下下，要長時間觀察才 08/10 23:07
→ Lostaru:看得出是往下的趨勢，不用急… 08/10 23:08
推 Lostaru:基代計算和妳的非脂體重有關，妳減的體重還沒達到只減脂肪 08/10 23:11
→ Lostaru:，所以基代下降是正常的 08/10 23:12
推 Bush731:喔 女生的體脂只要沒超過30%都沒事 08/10 23:20
推 d9459575:體重下降,基代就下降,所以才希望減脂增肌(增重) 08/10 23:21
→ Bush731:年紀越老 基代越低. 妳再怎麼練 基代都不比剛出娘胎時了 08/10 23:23
→ womandddd:謝謝各位的回答，現階段的目標首要是體脂，希望先降到25 08/10 23:24
→ womandddd:%，理想希望可以20%，當然除此之外希望體重也可以降啦 08/10 23:25
推 Bush731:同樣25% 女生就是標準 男生就是超標 囧rz 08/10 23:26
→ Bush731:妳再一不小心就超過30%了 還是要加緊操練 08/10 23:27
→ womandddd:是啊!!所以我很擔心自己方式有沒有錯誤,我先前是31-32% 08/10 23:28
→ Bush731:姑娘, 共同勉勵之喔 ^^ 08/10 23:28
→ womandddd:照板上的方式自己算了一下,20%的體脂,體重需在55kg,大概 08/10 23:31
→ womandddd:還需半年時間才可達成目標,加油加油,只是擔心方式不對 08/10 23:32
推 Bush731:姑娘一定是正姊 ^^ 28歲 168cm 08/10 23:33
→ womandddd:謝謝樓上 不不 努力達成目標擁有健康的生活的大家都是喔 08/10 23:35
推 Bush731:輕熟女對體脂肪的逆襲 XD 08/10 23:53
→ womandddd:B大好耶！這個title我喜歡 08/10 23:58
→ godswd:真的喜歡測量就把週期放大吧，市售的體脂計並不是多麼精確 08/11 00:00
→ womandddd:好的，我會持續運動持續觀察下去，加油加油 08/11 00:02
→ godswd:的儀器，所以比率差別不大的話（差個3～5％以上），直接 08/11 00:03
→ godswd:忽略吧（其實同台機器，你同時間量個20次，我相信也會有 08/11 00:04
→ godswd:類似你這四周的數據變化，真的不用太擔心） 08/11 00:05
→ womandddd:嗯嗯嗯，謝謝g大，其實我連續量兩次就不一樣了 08/11 00:09
→ womandddd:所以我也告訴自己是儀器不準確，持續努力就沒錯了 08/11 00:10
→ womandddd:回應B大的good title, 我跟朋友的互相激勵聊天室是叫動 08/11 00:11
→ womandddd:吃動吃OL進擊說 因為正確減重是要吃也要動啊！ 08/11 00:12
推 Bush731:姑娘也可以練武術. 練練出拳 踢腿. 家裡的雨傘也能當成大 08/11 00:18
→ Bush731:刀來使(傘柄是鉤狀的那種) 08/11 00:19
→ Bush731:練習劈 砍 撩 剁 四個基本刀法 XD 08/11 00:20
→ zx23:女生會因為月經而水腫，觀察你的體脂是否跟月經有關吧 08/11 17:07