[討論] 關於連續運動間吃的

[jay121133 (....)]

請問大家:

我目前假日每天都會出去騎腳踏車

有幾個問題想請教大家

1.因為我目前每天都會騎2次腳踏車 中間會去吃一餐晚餐

這個晚餐是能吃什麼不能吃什麼嗎?因為運動完不是吸收很快?

還是照之前一樣的吃就好了?

2.我騎腳踏車 因為中間會碰到一個檔人或速度慢的 會要煞車

或是遇到強風 變成逆風騎 變的很難騎 速度就會變慢 這樣會影響

脂肪燃燒嗎?另外下坡時是不是不要衝太快 是怕血糖突然飆高

脂肪燃燒的比例變低?

3.另外如果我一天的代謝是1750 我只吃1700可以嗎? 還是至少都要1750

我知道不能太低 那接近可以嗎?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.160.254.103
→ cosy:你一定沒看置底
推 n1lk5g2:哦哦 不能吃啊  這樣才會瘦唷
推 Sharron:先把置底文熟讀幾遍吧!
推 Yamiyae:代謝1750 請吃到+200或+300 運動完吃東西不容易增加脂肪
→ Yamiyae:板上很多資料 請多做點功課喔 啾咪
→ Iamjoker:從去年年底到現在還在發這種文只代表別人說的你也沒在信
→ axlxixcxixa:"運動完不是吸收很快?" ╮(﹋﹏﹌)╭
→ Lostaru:吃東西不吸收，是要浪費食物嗎… 吃的時候適量即可
→ neawen:1.吸收速度快慢跟吸收內容多寡沒有衝突，挑適合食物吃就對
→ neawen:2.你煞車的時候心跳速度會跟著煞車嗎？不會嘛！
→ neawen:3.置底你一定沒有看，他有寫「略多」
→ jay121133:那我運動完喝豆漿可以嗎?
→ chyl:可以,但要無糖的,量大概300cc吧
→ jay121133:難怪我昨天喝有糖的 一般豆漿店的 今天就胖0.5
推 elakers:施主拜託看一下置底……