→ elims:先從快走之類的培養固定的運動習慣吧 08/14 14:40
推 MatheFuck:先從快走.鄭多燕之類的開始吧 08/14 15:06
→ el4e8d:就...慢慢增加有氧運動量吧 30分->30分30秒->31分... 08/14 15:42
→ zx23:慢慢增加強度跟時間，很久沒運動急不得的 08/14 16:32
推 ciscoo:慢慢練習，體力會回來的，不要旨看到眼前的事情要往遠處想 08/15 00:08
去年30歲.還可以游泳2小時.腳踏車2小時
有氧1小時.都還覺得輕鬆自在
今年初一直忙工作每天做12H以上
最近想重回運動卻發現體力不如從前
例如有氧30分就累死了..
是年紀增長原因嗎??
要怎麼再把體力練起來.
接下來要做輪班+長時間站立工作.
要做什麼運動比較好呢
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有愛貓跟愛魚陪我一起生活
真是太幸福了~~^^
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※ 編輯: mybbbb 來自: 1.165.122.67 (08/14 14:00)