Re: [轉貼] 破解運動的神話：運動不一定會讓你瘦！

[rshadow (彤影)]

我覺得吃東西和運動根本兩回事

喜歡吃的人會盡量找機會找藉口來吃

不喜歡吃的人怎樣也不會去多吃

我做高負載運動後根本不想吃，但為了增肌只好折衷喝牛奶豆漿

做輕量運動後會肚子餓想吃，但一片吐司或一包蘇打餅乾就夠

如果是戶外運動整天，結束後只想倒在床上有時連晚飯都不想吃

M那個兒童遊樂場的例子，在我小時候會因為玩太high而不吃了

而這所需意志力也根本不用多強，也不難練

我有超愛吃的朋友改吃清淡後，運動完自然也不會想吃太多

因為清淡的東西沒辦法吃很多，而高糖高油高鹽高調味料的吃起來很噁心

這種會因為去游泳池泡泡水、健身房輕鬆踩個腳踏車就覺得餓到要去吃東西喝珍奶的

也會因為出去逛街走個幾步路、上班坐在椅子上幾個小時

就覺得累到餓到要去吃東西喝珍奶

就是藉口啦

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.137.28.110
推 DLCSEA:這是實話 me too
推 Sioli:我也是激烈運動完除了水 其它都不太想要碰的
推 lch2011:運動完後能喝珍奶還滿強的.....不會反胃嗎？
→ auikeey:劇烈運動完不會很想吃東西+1
推 cckhyofg:晚上跑完步不想吃東西只喝水+1 運動完肚子餓想吃東西明
→ cckhyofg:顯是正餐吃不夠吧！！
→ meishan31:重訓不一定會讓你壯, 吃素不一定會讓你健康, 發文不一定
推 cjamhe01385:劇烈運動完真的不想吃東西= =
→ baoo:騎單車超過40K之後就會一直想要吃東西把熱量補回來
→ el4e8d:老實講 自從開始運動後 我食量也變小了 口味也吃得清淡
→ el4e8d:多了 不曉得以最先原文的標準 這算不算運動可以變瘦的例子
推 mi2ery:我慢跑10K↑ 需要1.2個小時才有食慾
推 fongse:我三餐有吃飽 運動後也不會想吃
推 wowowg:我跑步完吃東西根本就想吐，每個人狀況都不一樣
→ wowowg:我這輩子沒有因為運動而感到食慾大增的感覺過...
推 Narcissuss:我跑8k就會餓到炸耶
推 jbuilder1022:曾經看過一篇報導，胖子容易把餓跟渴搞錯
推 Xghostptt:運動完吃OK啊，吃的內容才是重點吧 /.\
→ cosy:運動後會想吃東西 是因為燒到醣了 請記得在運動中或後補充醣
推 lp2650056:上次有一次去吃一家早餐店，點了一個花生香蕉厚片吐司
→ lp2650056:結果加了糖漿還灑糖粉，直接一口沒吃摔叉子走掉
推 amos0827:活到21歲 還沒在早餐店看過花生香蕉厚片吐司 蠻想吃....
推 bluesnow1122:那不是蜜糖吐司嗎?XD
推 ning6131:劇烈運動完不會很想吃東西+1 只會喝水或運動飲料
推 ppc:沒錯 運動完食慾其實還好
→ ppc:而且光是灌大量的水 哪來的胃裝依堆食物
推 summeruse:我沒吃晚餐去跑步 跑完再吃晚餐吃幾口就想吐 一點都不餓
→ summeruse:生理期來的幾天沒運動 反而一直覺得嘴饞想吃東西
推 Lostaru:樓上，妳這樣說就是運動前後都沒吃晚餐了，那不正常阿
推 maydayholic:每次游泳完都會超餓@@
推 lylith:推樓上!每次運動完都餓到腿軟，尤其是游泳!!
→ lylith:跑完長跑更是可以在十分鐘內吃掉一個便當XDD