推 mrx2021:從握力開始練起 順便復建 你要讓他醒來 08/19 01:25
推 pagenotfound:用手捲木棒 進階版的在木棒中間吊裝水寶特瓶 然後把 08/19 03:29
→ pagenotfound:保特瓶捲起來 在放下去 慢慢做 效果應該不錯 08/19 03:30
推 kee32:問前輩… 08/19 11:56
因為左手腕在去年時有骨折
開刀後至今也有八個多月了
醫生也說骨頭復原良好
最近也嘗試可以搬的起三公斤的重量
但是發現左手撐地或是從椅子上將自己撐起來這個動作
好像沒有力撐的起來感覺
感覺好像左手前臂沒有力的樣子
更不用說能做扶地挺身這個動作
不知道有什麼動作或器材可以練的到前臂的地方
開刀以前有去健身房做重訓習慣
也不知道為什麼開完刀後左右手粗細變的有點不一樣 。 。 。
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