[心得] 一句吃太少帶過

[breaktherule (懶的與智障囉唆)]

在版主宣揚要吃到基代的健康概念之後

這種沒營養的推文就漸漸多了起來

吃太少:

是熱量不夠? 還是哪方面的飲食要增強以攝取不足的營養素?

要增加，那要增加多少分量?

如果你也不知道，那又有什麼資格給建議呢? 別人誠心發問打一堆資料

只給三個字對於對方有什麼幫助? 對方真的去吃多一點就瘦的下來?

常常有人在規律的運動下體重/體脂卻卡了幾個月

是跟他吃的熱量太多有關，剛好輸出的跟進入的幾乎互相抵銷了

當然或許跟"動的不夠多、身體適應平時的運動等等"也有關，

但"進剛好等於出"是最直接的

這時候晚餐少吃一點，是很有機會突破停滯期又不太影響日常生活的作法

而且就算身高體重一樣，每個人營養能攝取的比例、代謝能力都不一樣

Fitness版本來就是要健康的身體，但也不要矯枉過正

不要人家瘦不下來就是一句吃太少or動太少，除非有些真的仙女餐的

不然看到熱量算一算明明有到基代只是碰到停滯期就被丟一句吃太少...實在很無言

當然也可以說，對方不看置底、沒爬文等等讓你奇摩子不爽

但就健康並"成功的瘦下來"這點來說你真的有足夠的知識嗎?

還是只靠那三個字就想來插一嘴呢?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.135.12.177
推 quayclement:推~自以為的人太多
推 kzzoz80:推吃太少的 也不看看每個人運動量不同 身體狀況也不同
→ cloudccw:其他不與置評，吸收太好是能多好，吃100卡吸收成200卡？
→ cloudccw:不然有計算熱量還會隨便吃都肥。
針對有些人自己體重比較輕，卻說自己都吃比對方多，就認為對方"吃太少"，
我認為這就是每個人吸收的差異，當然要考慮進去的因素還很多，就不多贅述。
但這段的確不妥。
推 loveyou9527:哈哈
推 ulin0619:運動是唯一的標準
※ 編輯: breaktherule    來自: 220.135.12.177       (08/21 17:11)
推 CarpeDiem26:自己也是在停滯期靠著調整飲食去突破的,加上規律的運
→ CarpeDiem26:動.
推 themost:就跟 跑步會痛 不舒服，換來的就是 姿勢跑法 一樣XD
推 momogo:推！常常看到有人發文誠心求解，但一刷開推文就看到譴責
推 jediko:推這篇~看到很多文建議沒幾條可是好多人都在酸，老實說我就
→ momogo:我就會直接跳出不想看！
→ jediko:是這樣所以沒貼文上來問
推 pw080325043:有時候看到類似這種#1I4Yw0k-就很不喜歡
→ gtyuiop200:實際上也要看文章吧，像樓上舉的這篇 被酸應該算是剛好
→ gtyuiop200:真的從0開始的人，建議他改變飲食開始運動 找些正常的
→ gtyuiop200:資訊是對的   如果是看了文章還是自己腦補依然故我
→ gtyuiop200:那還是算了吧  像p大舉的這篇 發文的很明顯只看到自己
→ gtyuiop200:覺得有用的東西....明星都是餓瘦有肌肉  所以要吃少點
→ gtyuiop200:再搭配代餐.....然後說自己認為不達到基代比較有效率
推 bonba:大推這篇!!!!
→ fongse:有的人只是想聽自己要聽的吧
推 sznf:推。很多人只酸不給建設性建議
推 wang7752:#1I4Yw0k- 這篇文章根本是來亂的嗎=_= 還不喜歡哩
推 fix927:網路就是這樣 嘴砲至上啊~ 身體是自己的 不用太在意囉
推 wrs06:推 我也覺得板上太多酸民只是愛酸並不是誠心給於解答
推 kiki0820:感謝大大提出我心裡疑惑很久的事~
推 windmagic:所以不用正確格式問減肥不填三餐不附照片才不會被跑題
推 awwooSODA:看到推文我會很想問：然後呢?
推 lp2650056:我怎麼覺得我給建議反而都被無視，認真回幹嘛，呵
→ Grecie:不以為然
推 lazy2000:你完了，要被戰了！餓肚子的人情緒都很暴躁的
→ greenart:之前很多文章是已經有一定運動量.還只剛好吃到基代.
推 DLCSEA:推文本來就只能說一兩句阿 當然很難聽到詳細見解
→ DLCSEA:要認真看的是回文吧 有人回文會回一句吃太少嗎？
→ DLCSEA:不然就得像推文推一大串的 常常這樣推還會被說幹嘛不回文
推 whitestripe:fit本：  你就讓他發文阿   他發累了就不會再發了
→ fongse:這裡還不只要教釣魚 還必須給魚吃
推 hibiscuspink:推樓上
推 pw080325043:誠心發問的很多 伸手牌的也很多 看到伸手牌就歸XX火
推 stupidchen:真的很討厭每次推文就看到"吃太少"!!!!
→ fongse:所以現在都出現吃太多了阿
→ thefreeend:只會想減少份量不會檢討內容這種想法不好
→ thefreeend:如果要論需要足夠知識才能在這裡能回文的只有營養師、
→ thefreeend:教練跟板娘了，那麼我認為該花錢去找專業人士比較快
→ thefreeend:付費你要問多詳盡、多有建設性的回答都有，還不用被酸
→ cityyu:推~ 但我也有回過"吃太少!!"因為對方超過100公斤 但真的
→ cityyu:吃仙女餐 我就忍不住這樣回了......
推 heloiselu:推 板上好多酸民 雖然可能是好心但看了真的很無言QQ
推 cvgoter:只推吃太少 有些時候會害到對方變胖...