[減肥] 還是達不到我想要的

[davij234567 (Fly 駭)]

小弟過了兩個月的暑假
從83減到現在79
原本的目標看可不可以瘦到剩75
但沒有辦法
我不知道該如何在瘦下去
本人我沒有什麼飲食控制
但我偶而會去健身房和騎騎腳踏車
要開學了
離我的目標真的還很遠
體重永遠的是79和80兩邊跑
是否該做飲食控制才能在繼續瘦下去？！


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 110.28.244.233
→ Bifrons:不然你就運動量double啊
→ pw080325043:短短兩個月就沒耐心了?
→ davij234567:並不是  目標是70還是會維持下ㄑㄩˋ
推 healthy1226:飲食控制絕對有必要，但是還是要看你的身高體重
→ healthy1226:還有肌肉量、體脂肪量
→ davij234567:這些要怎麼測比較準  我目前還不知道自己的體脂肪  去
→ davij234567:康是美或是屈臣氏測就行囉？
→ pw080325043:學校保健室 康是美問問看
→ steven211:康是美 跟店員說 不好意思 我想測體脂肪
推 InoueKosei:是"你好!我想測量體脂肪！"
→ marjan:"給我10台體脂機"
→ michealking:偶爾  請定時定量
推 Narcissuss:很爽了 我兩個月才從88->85
→ diebird5566:很爽了 我半年才63->61