[討論] 練肌肉練到腹痛是否該休息?

[jonnyfan33 (不告訴你)]

最近瘦到美體版的深蹲文影響

開始做這個影片的五個動作http://youtu.be/NMqeJdfboN4

外加練腹肌的動作(躺在地上 腳慢慢抬高到與身體垂直)

不過練了大概三天吧 下腹開始悶悶痛痛的

以前沒有每天練腹肌的習慣

想請問一下 這種狀況應該是要先休息到不痛再開始繼續練

還是說這是正常現象 要繼續做下去比較好呢

非常的感謝

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◆ From: 61.31.136.218
→ kidrockboy77:連著練3天？
→ jonnyfan33:恩對阿 一天練三組 一個動作一組20下~~~
→ kidrockboy77:身體在抗議了當然休息，肌肉修復也是需要時間的
→ jonnyfan33:!! 好唷 因為沒甚麼經驗 以為這可能是必經過程>"<
推 gelion:這影片中的女生我怎麼覺得他有很嚴重的骨盆問題?(前傾或後)
→ steven211:以前沒做過這樣練習 突然一直練 又過量 又沒休息 就爆了
→ steven211:運動就循序漸進 慢慢加量吧 練一休一 或休二開始吧
→ steven211:現在很不舒服 就多休息個幾天吧
推 lesfu:影片中的女生骨盆前傾頗嚴重的== 髖關節很忙動得比腿多……